건강한 몸에서 건강한 마음은 빈 구절이 아니라 현실입니다. 더 자주 스포츠를하고 더 많은 에너지가 훈련을받을수록 더 빨리 강한 막대가있는 훈련 된 사람이되게됩니다. 많은 초보자가 몇 주간의 수업 후에 스포츠를 던졌습니다. 그들은 빠른 결과를 볼 것으로 예상하기 때문입니다. 미개발 근육을 가진 남자의 힘이 아닌 5 개의 운동에 대해 이야기합니다.
테니스
언뜻보기에만 그것은 현장 주위를 달리고 손에 라켓을 비틀어 파티를 이길 수있는 것으로 보입니다. 아니, 모두가 더 복잡해! 법원에서 테니스 한 시간은 육체적으로나 정신적으로 당신을 이끌 것입니다. 우리는 라켓의 날카로운 충돌시 몸의 균형을 유지할뿐만 아니라, 기대하기 위해 두 번째의 분수를 위해, 공이 날아가는 곳과 그것이 어떤 종류의 리셉션이 그것을 격퇴하는지 정확합니다. 숙련 된 운동 선수는 첫 번째 결과가 6 개월 이전의 정규 하중을 기다리지 않아야한다고 말합니다. 당신은 너무 많이 기다릴 준비가 되셨습니까?
스트레인 브레인 싱킹
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승마
이전에는 우리는이 취미의 주요 장점과 단점을 고려했습니다. 당신이 간단히 말하면 경험이없는 라이더가 많이 땀을 흘리게해야합니다. 말과 함께 공통 언어를 찾고, 안장에 머물러있는 배우고, 몸 전체의 근육을 강화하십시오. 조금씩 조금씩, 당신이 받아들이고 무엇을 마스터 해야하는지. 그들의 경험을 공유하고 실수를 가르치는 좋은 코치를 찾으십시오.
요가
그냥 웃지 마세요! 느린 속도로 클래스가 간단합니다. 그러나 현실적으로, 당신은 "개 총구"또는 "산"의 올바른 포즈를 취하고 뒤쪽을 말리지 않고 무릎을 구부리지 않기 전에 근육과 힘줄의 유연성을 개발해야합니다. 그룹 훈련 전에 관절 체조를 만들고 근육을 약간 당겨 숨을 차분하게하십시오. 그래서 당신은 과정에서 즐거움을 얻을 수 있으며 통증의 시험이 아닙니다.
요가는 약한 것을위한 것이 아닙니다
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