아마 가장 끔찍하고 예측할 수없는 질병 중 하나는 종양학입니다. 아무도 그것으로부터 보험에 가입하지 않는 모든 것 중 최악의 경우, 전제 조건이 없을 수도 있습니다. 그러나 우리의 권한으로, 삶의 초등학생이있는 질병의 가능성을 줄이는 것입니다.
우리는 진행 상황이 여전히 서 있지 않을 때 살 수 있지만 동시에 공기가 화학 물질에 의해 버릇되기 때문에 많은 건강 문제가 발생합니다. 제품은 항상 안전 기준을 준수하지는 않습니다. 일반적으로 우리는 덜 모바일이됩니다. 개발 질병이 점점 더 심각해질 수 있습니다. 그래서 뭐 할까?
우리는 주먹에있을 것이고 나쁜 습관을 거절 할 것입니다.
담배 없어
메트로폴리스의 두 번째 거주자는 Avid 흡연자이며, 우리 시민들은 품질 제품을 선택하려고하지 않기 때문에 담배의 조성의 품질이 많이 잎이 필요합니다. 하루에 한 번 한 담배조차도 면역력을 낮추고 신체의 작업에 실패 할 수 있습니다. 또한 거리에서 조이면, 당신은 위험하고 당신 주위에 사람들이 있습니다.
더 많은 신선한 제품
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더 많은 활동
예, 대부분의 공석은 정주의 일을 의미하지만, 이것은 당신이 시계 주위의 의자에서 벗어나지 않아야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 스포츠를하는 습관이 없으면 적어도 수영장에 참석하기 시작하면 모든 사람이 이용할 수 있으며 혜택을 누릴 수 있습니다. 극단적 인 경우에는 아침에 요금과 근육과 관절이 톤에 있도록 하루 동안 요금을 부과하십시오.
유해한 음식을 포기하십시오
아니, 우리는 삶은 채소 나 죽을 혼자 삶은 것에 대해 격려하지 않으며, 당신은 단지 "아니오"를 말하면서 집안의 팬을 연기하고 더 작은 소금을 소비해야합니다. 대신, 버터가없는 오븐에서 좋아하는 닭이나 고기를 요리하는 습관을 가져 가고, 매일 신선한 야채에서 샐러드를 만드십시오.
일년에 한 번 설문 조사를 합격하십시오
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알코올로서
물론, 휴일, 생일 및 기타 행사를 주위에 기울일 때 알코올을 완전히 거절하는 것은 어렵습니다. 당신은 항상 좋은 와인 안경을 항상 여유가있을 수 있지만, 참여하고 주간 의식으로 알코올 중독자를 돌릴 필요가 없습니다.
내가 뭘 할 수 있니?
다음 번에 슈퍼마켓에 가서 바구니에는 채소, 신선한 또는 아이스크림 야채, 시리얼, 저지방 조류, 코티지 치즈 대신에 시리얼, 오일이 있는지 확인하십시오. Kefir과 같은 발효 유제품.
위장을 허용하면 천연 산화 방지제가 포함 된 양파와 마늘을 주기적으로 사용하십시오.
종양학의 예방에 중요한 요소가 평화가되고 스트레스가 많은 상황을 줄입니다. 삶의 미친 리듬에서 그것은 자신을 위해 시간을 찾고 침묵 속에 앉아서 여전히 발견되어야합니다. 당신의 삶은 하루 모드로 들어가야합니다 - 수면 기간은 최소 6 시간이며 출발 자체 자정은 자정까지 발생해야합니다.