끊임없는 러시와 인스턴트 스트레스의 조건에서 우리는 패스트 푸드, 알코올 및 기타 유해한 음식 취미를 찢어 버립니다. 한편, 감자 금의 한 부분조차도 수십 번에 신체의 나상의 위험이 증가합니다. 또한, 인구의 대부분이 대부분의 인구를 유도하는 좌식 생활 방식은 또한 불쾌한 질병을 일으킬 수 있습니다.
그럼에도 불구하고 이것은 지방을 포기해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 예를 들어, 아마 씨클 오일이나 올리브는 정상적인 작동을 위해 우리 몸에 필요한 다중 불포화 지방산을 함유하고 있습니다. 순수한 형태의 기름 외에도 의사는 지방 물고기, 견과류 및 호박 씨앗을 소비하는 것을 조언합니다. 그러나 과도한 체중이 건강을 추가하지 않기 때문에 신체의 지방 섭취량을 제어하십시오.
아마도 다이어트를 개정 할 가치가 있습니다
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어떤 지방이 가장 큰 해를 가져 오는가?
의사에 따르면, 우리의 건강에서 최악의 경우는 튀김 과정에서 마가린과 납땜 된 식물성유에 포함 된 튀김 과정에서 형성되는 Transhirs를 반영합니다. 또한 인기있는 Fastfud 레스토랑 네트워크를 방문함으로써 불필요한 복용량을 얻을 수 있지만 집에서 "독살"할 수도 있습니다. 지방 고기와 유제품을 악용하지 마십시오. 그리고 가능한 한 더 끔찍한 굽기 - 오븐에서 같은 닭을 굽는 것이 가장 좋습니다.
패스트 푸드를 남용하지 마십시오
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고기를 포기해야합니까?
아니,하지만자를 필요가있어. 통계에 따르면, 가장 자주 암 암 환자 중에서는 소시지의 팬이며 훈제가되었습니다. 당연히 휴일에, 당신은 훈제 소시지와 여러 샌드위치를 감당할 수 있지만, 그것에 숨어있는 가치가 있습니다. 일일 모드에서 케밥 및 스테이크의 사용에도 동일하게 적용됩니다. 물론 일주일에 한 번 당신은 좋아하는 찹으로 자신을 부담시킬 수 있습니다. 그러나 진행중인 기반으로 물고기, 가금류 또는 토끼 고기가 붉은 고기를 멋진 교체해야합니다.
어떤 제품이 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 것입니다.
토마토
당신은 신선한 형태와 주스 또는 토마토 페이스트의 형태로 사용할 수 있습니다. 토마토에는 Licopene라는 유용한 물질이 들어 있습니다.
더 많이 이동하십시오
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콜리 플라워와 브로콜리
예, 많은 사람들이 샐러드 양배추를 선택하지만,이 믿을 수 없을만큼 유용한 제품을 묶을 가치가있을 것입니다. 브로콜리는 암세포의 발달을 잘 지연시키는 물질 인 Sulforafan을 포함합니다.
커피
아마도 가장 쾌적한 제품은 소수의 사람들이 문제가 있는지 사용합니다. 그러나, 음료는 압력 서지로 고통받는 사람들을 학대해서는 안됩니다. 조심해!