필요할 것이예요:
1 kg. 호박,
1 리터의 우유,
1 컵의 milf.
소금, 설탕, 계피, 맛을위한 건포도.
호박이 매우 간단한 쿡 죽 :
호박은 소금과 설탕을 첨가하여 작은 조각으로 자르고 우유로 끓여야합니다. 약 20 분 부드러움으로 변화하십시오. 다양한 호박에 따라 조리 시간을 확대해야 할 수 있습니다. 세척 된 기장 (당신은 여전히 건포도를 만들 수 있음)을 추가하고 준비 상태까지 요리하십시오.
다이어트에 있으면 물이 반으로 우유를 던져 시리얼의 맛이 악화되지 않습니다.
접시에 머물러 있고, 계피를 뿌리고 잼에서 사과 사탕을 넣으십시오.
호박, 사과와 계피가있는 렌치 죽.
그러나 인터넷에서 호박의 이점에 대해 쓰는 것은 무엇입니까?
호박 칼로리 콘텐츠 - 100 그램 당 23 칼로리 만 있지만, 매우 쉽게 흡수되고 체중 감량을위한식이 음식과 심지어 아기 음식을 위해 권장됩니다.
따라서 호박은 체중 감량을 위해 먹는 것이 매우 좋습니다. 호박은 매우 만족스럽고 먹는 것이 매우 어렵습니다. 따라서 호박은 완전한 기아가 바람직하지 않은 경우 다이어트 및 체중 감량 동안의 비타민 및 미량 원소의 이상적인 소스로 간주 될 수 있습니다.
또한, 호박 펄프는 소장의 작업과 기능을 향상시키는 많은 펙틴 - 수용성식이 섬유를 만들어 신체 및 기타 유해 물질에서 방사성 핵종을 제거하고 궤양의 급속한 흉터에 기여할 수 있도록 도와줍니다. 그러므로 장부에 뭔가 잘못되었거나 자신의 고집에 문제가 있더라도 호박을 사용하면 이러한 문제를 제거하고 동시에 위장관의 정상화로 체중 감량이 도움이됩니다.
이 모든 것 외에도 유용한 호박은 실질적으로 지방을 포함하지 않으며 대신 사람에게 유용한 비타민과 미네랄을 단순히 포함하므로 운동 선수의 영양에도 적합합니다.
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