Youtube의 백만 명의 시계 명상은 당신을 영감을 불어 넣고, 강하고 아름답습니다. 그러나 당신이 자신에게 그렇게 자신감을 갖고 있는지, 당신은 분명한 정보를 듣는 시간을 보내시겠습니까? 그런 관행은 맞지 않습니다. 당신은 시간을 잃고, 신속한 성공에 대한 기대에 대한 자신을 즐겁게하고, 그들이 알아낼 수없는 문제를 더 깊게하십시오. 샘플과 실수로 편집자는 명상을 사랑하고 그에게 좋은 것을 사용하는 방법을 발견했습니다.
1 단계 : 나는 명상이 싫어 - 모든 말도 안돼.
명상을 요가와 심리적 세션과 비교하지 마십시오. 이러한 과정은 실제와 부분적으로 만 유사합니다. 신체 부위의 점진적 이완의 원리는 요가에서 심리학자와의 세션에서 이루어진 세션에서부터 문제를 분석 할 수있는 능력이 있습니다. 명상은 뇌가인지 연결을 개발 해야하는 적절한 실행을 위해 동일한 운동입니다. 내 실수는 명상의 즉각적인 결과를 기다리고있었습니다. 이것은 일어나지 않습니다. 며칠이 걸리지 않아야합니다. 스포츠를 결합하여 운동을하기 위해 운동을하고 운동, 스트레칭, 요가가 몸을 편안하게하고 뇌를 동시에 변형시키는 것을 배우는 것에 대해 조치를 취하고 집중합니다.
비디오 스테이션에서는 가치있는 비디오를 찾을 수 없습니다
사진 : Unsplash.com.
2 단계 : 명상 - 이들은 눈물과 기쁨입니다.
처음에는 모든 생각이 제자리에 들어오는 느낌으로 연습을 완료 할 때 놀라움에서 벗어날 수 있습니다. 나의 첫 번째 의식 명상은 명상 선생님의 서사의 라인이 고통을 일으킨 사건과 오래된 연결을 파괴하는 것에 지어졌습니다. 수업이 완료되면 서면 작업을 놓치지 마십시오. 멘토는 실천에서 관행을 분석 할 수 있습니다.
3 단계 : 명상을마다 시도해야합니다
가장 좋은 사람의 사랑하는 사람들을 원한다면 관행에 그들을 붙이려하지 마십시오. 모두가 잠재 의식으로 일하고 깊은 부분을 파고 욕망을 꿈꾸는 의식적으로 도달해야합니다. 준비되지 않은 사람은 자신의 정신을 파괴하고 일반적인 삶의 방식을 다리로 바꿀 수 있습니다. 정신적 문제가 있고 건강한 날을 붙이기 위해 18 세 이상이어야합니다.
편안한 옷을 입고 있습니다
사진 : Unsplash.com.
4 단계 : 명상을 강요하지 마십시오
chellands에 참여하지 마십시오. 그들이 나쁘거나 수업이 필요하지 않을 때 연습을하지 마십시오. 반대로, 당신의 심리적 상태가 불안정한 경우에 참여하십시오. 편안한 옷을 입고 신발을 제거하고 앉아 있거나 앉아서 앉아서 - 그래서; 얼마나 편안합니다. 손과 다리가 얼어 붙으면 양말과 장갑조차도 착용 할 수 있습니다. 당신은 눈을 감고 입을 열 수 있습니다 - 교사는 종종 이완을 위해 조언합니다. 기차, 그리고 당신은 성공할 것입니다!