모든 사람들을위한 아침은 자신의 방식으로 시작됩니다. 누군가가 누군가를 위해 따뜻한 담요 아래에 누워 있고, 누군가가 모든 아침 식사를 요리 할 시간이 있기 전에 모든 사람이 일어나고, 누군가가 양탄자에서 일어나고 충전을합니다. 누구에게 앞으로의 날이 가장 생산적이 될 것입니까? 물론, 마지막 카테고리의 경우. 그리고 우리는 근육을 음색에주는 것이 아니라 적극적인 일을 위해 뇌의 맥박을 제공합니다. 그러나 먼저 첫 번째 것들.
어떤 문제가 일반적인 스트레칭을 해결합니다
추측하는 것은 어렵지 않습니다. 스트레칭의 주요 목표는 척추와 관절의 이동성이 증가하고, 척추가 아침에 "일할 것"이라면 낮에는 편두통을 두려워 할 수는 없습니다. 그러나 전문가들은 스트레칭에만 제한되는 것이 좋습니다. 모든 시스템을 모든 시스템을 "시작"에 추가로 추가하지만 고품질의 스트레칭은 여전히 있습니다.
그 날을 충전 한 후 근육을 당기거나 직장에서 잘못된 자세로 인해 무언가를 멈추지 않으므로 스트레칭 운동은 혈액 순환을 개선하는 데 도움이되며 훌륭한 뇌 작업에 직접적인 영향을 미칩니다. 직장에서 처음에는 동의하십시오. 집에서 일하면 심각한 회의 나 온라인 회의가 있고 일부 스트레칭 운동을하면 장력이 어떻게 근육에 들어가는 지 알 수 있습니다.
가장 중요한 것은 규칙적입니다
사진 : www.unsplash.com.
더 많은 인식
과학자들은 대규모 실험을 실시했으며, 기억의 정신 질환이나 기억의 딥을 겪고있는 사람들이 이미 40 %가 향상된 지표의 결과로 이미 40 %가 향상되었습니다. 정보를 암기하지만, 글라이더를 주기적으로 사용하는 데 심각한 문제로 고통을 겪지 않는 우리 중 많은 사람들은 우리의 의식에 대한 효과에 얼마나 강력한 효과가 간단한 연습의 복잡성을 가질 수 있는지 생각할 가치가 있습니다. 그 일은 스트레칭이 해마를 증가시키는 것입니다. 이것은 정확히이 두뇌 부서가 암기 책임이 있습니다.
얼마나 규칙적인 훈련이 있어야합니다
실제로, 우리가 운동의 빈도는 우리 자신을 선택하지만, 규칙적은 여기에 중요합니다. 2 주 안에 한 번 운동은 아무런 효과가 없을 것입니다. 귀하의인지 능력이 날마다를 향상시킬 것이라는 사실 외에도 움직임으로 퇴원하는 모습을 느낄 것입니다. 이것은 또한 중요한 측면이기도합니다.