우울증은 일상 생활에서 기능 할 수있는 인간의 능력에 영향을 미치는 광범위한 정신 건강 문제입니다. 과거에 우울증을 경험 한 경우 동일한 상태를 반복 할 수 있습니다. 심리학자 또는 의약품과의 치료법과 같은 우울증의 치료는 효율적으로 작동하지만, 연구에 따르면 치료를 중단 한 사람들의 3 분의 1 년이 우울증을 직면했습니다.
재발이란 무엇입니까?
우울증 재발 하에서 그것은 완화 후 증상의 반복에 대해 이해된다 - 초기 기능으로 돌아가는 기간, 일반적으로 16-20 주간의 기간. 재발이 발생할 수있는 사람들은 첫 번째 우울한 에피소드에서와 동일한 증상을 경험할 수 있지만, 그들이 경험할 증상은 다음에 완전히 다른 것일 수도 있습니다.
우울증의 재발의 징후
이러한 이유로 우울증의 재발의 다양한 잠재적 징후 또는 증상을 고려하는 것이 중요합니다. 다음은주의를 기울여야 할 잠재적 인 기능의 전체 목록이며 다음 섹션에는 이러한 징후와 증상에 대한 자세한 설명이 포함되어 있으므로 사용자가 영향을 미치는지 확인하는 데 도움이됩니다.
나쁜 기분
과민성
관심이나 즐거움의 상실
뇌 안개
수면의 변화
사회적 격리
유용한 느낌
증가 또는 체중 감소
피로
고통
자살 생각
나쁜 기분이 분명한 원인이 없으면 매일 2 주 이상 지속되며, 아마도 당신은 우울증의 재발에 대해 걱정할 것입니다.
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나쁜 기분
우울증, 슬픔이나 나쁜 기분의 느낌은 우울증과 재발의 구별 징후 중 하나입니다. 전형적인 증상 - 눈물, 절망감, 황폐화. 이러한 감정은 일과 같은 분실, 사랑하는 사람의 손실 또는 이혼과 같은 명백한 이유에 대한 정상적인 반응입니다. 그러나 나쁜 분위기가 분명한 이유가 없다면 2 주 이상 지속되며 매일 지속되며 아마도 우울증의 재발을 경험하고 있습니다. 이것은 당신의 나쁜 분위기 또는 슬픔의 느낌이 일상 생활을 방해하는 경우 특히 그렇습니다. 예를 들어, 울고있는 공격으로 인해 일하기가 어려울 수 있거나 인생이 결코 더 나아질 수 없다고 느끼는 것을 느낄 수 있습니다. 이것들은 나쁜 기분이 우울증의 재발을 나타낼 수 있다는 징후입니다.
과민성
이전보다 쉽게 짜증이 났다고 느끼십니까? 사람들을 외치거나 심지어 싸울 준비가되었다는 것을 발견 하시겠습니까? 그렇다면 우울증 재발의 증상으로서 과민성이 발생할 수 있습니다. 가장 가능성이 높으면 스트레스가 많은 상황을 용납하지 않습니다. 즉, 작은 불편을 겪을 때 자극이나 분노와 반응하는 것을 의미합니다. 다른 말로하면, 모든 것이 당신에게서 자극을 일으키고 다른 사람들과 논쟁 할 수 있습니다.
관심이나 즐거움의 상실
우울증 재발의 또 다른 특유의 징후는 당신이 즐거운 것을 보았던 것들에 대한 관심의 상실입니다. 그것은 파트너에게 매력, 그와 섹스, 취미, 친구들과의 회의 또는 이전에 좋아했던 모든 것들이있을 수 있습니다.
뇌 안개
우울증을 입은 대부분의 사람들은 뇌 안개로 알려진 무언가를 경험하고 있습니다. 뇌 안개는 생각과 집중의 상실을 늦추는 것을 의미합니다. 일하거나 대화를 유지하는 데 문제가있을 수 있습니다.
수면의 변화
수면은 우울증의 재발 동안 쉽게 영향을받을 수있는 건강의 또 다른 측면입니다. 잠들고, 밤에 깨어 났을 때의 문제, 휴식이 부족하거나, 아마도 당신은 우울증의 재발에 대해 걱정하고 있습니다. 우울증으로 고통받는 사람들은 머리가 베개를 만질 때까지 곧 그들의 날을 반영하고 스트레스를받지 않거나 스트레스를주는 것을 시작합니다. 이것은 차례로 자지 않고 불면증으로 이어질 수 있습니다. 그것은 또한 피로를 강화하고 아침에 침대에서 벗어나기가 어려울 수 있습니다.
사회적 격리
사회적 상황을 피하거나 공공 행사 중에 고립되거나 외롭지 않으면 우울증이 재발 할 수 있습니다. 사회적 고립은 당신의 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 이는 당신의 우울증을 악화시킬 수 있습니다. 대화를 지정하면 너무 많은 노력으로 보입니다. 집에서 벗어났습니다. unlevued feat 또는 당신이 방에서 수용 가능한 행동으로 간주되는 것 이상으로 훨씬 더 많은 부분이 있습니다. 그러면 사회적 문제가 발생할 수 있습니다. 이 기호는 다른 사람들과 의사 소통을 즐길 수없는 기쁨이 없으므로 즐거움의 손실과 관련이 있습니다.
유용한 느낌
인생에서 최선의 가치가 없거나 자신과 관련하여 일반적으로 지나치게 중요하지 않은 자부심이 낮거나 자신의 가치없는 느낌이 우울증의 재발을 나타낼 수 있다고 생각한다고 생각합니다. 이 문제는 죄책감과 긍정적 인 진보와 과도한 내부 비판 대신 단점이나 실패에 중점을 둡니다. 끊임없이 자신을 나쁜 것으로 탓할 경우, 아마도 내면의 비평가와 증오가 우울증 재발을 포함하여 더 심각한 문제의 표시입니다.
체중 증가 또는 감소
체중 감량 또는 체중 증가와 같은 갑작스런 무게 변화는 우울증의 재발을 나타낼 수 있습니다. 다른 징후는 한 번 사랑한 음식이나 건강한 영양이나 정기 운동을위한 노력의 부족에 대한 관심이 잃을 수 있습니다. 우울증의 재발로 인해 체중 증가 또는 체중 증가로 고생하는 사람들은 과식하거나 다른 식량 행동 장애로 쉽게 할 수 있습니다. 당신이 먹는 습관이나 체중이 바뀌 었음을 알아 차리면 우울증이 돌아 오는 표시가 될 수 있습니다.
피로
당신은 침대에서 벗어나 요리를 씻거나 청구서를 지불하는 것에 질려가 있습니까? 피로를 느낄 때 모든 것이 훨씬 더 어려워지는 것처럼 보일 수 있습니다. 예를 들어, 린넨을 접는 것과 같은 이러한 일상적인 작업은 단순히 빠르게 수행 할 수없는 범위가있는 작업이됩니다. 하루 종일 게으름이 있음을 알게되면, 피로는 우울증이 되돌아 오는 표시가 될 수 있습니다.
고통
우울증은 마음에뿐만 아니라 겪고 있습니다. 어떤 사람들은 또한 우울증의 징후의 모습에서 손실과 고통을 강화했다는 것을 알아 봅니다. 이 고통은 다양한 형태를 취하고 몸을 통해 움직일 수 있습니다. 아래는 우울증 재발 동안 발생할 수있는 몇 가지 유형입니다.
근육통
두통
복통
유방 통증
요통
팔다리의 통증 (예를 들어, 다리 또는 손에)
사회적 고립은 당신의 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 이는 당신의 우울증을 악화시킬 수 있습니다.
자살 생각
마지막으로 자살 생각은 당신이 심한 우울증을 가지고있는 충실한 징조입니다. 그렇다면 우울증이 반환되었음을 의미합니다. 심한 우울증의 경우, 당신은 아마도 당신이 좋아하는 것들에 관심을 잃었을 것입니다. 당신은 또한 세계에서 당신의 위치에 관해서는 절망감을 느낄 수 있습니다. 이 모든 것은 우울증의 재발을 나타냅니다.
우울증의 재발의 원인
우울증 재발에 대해 걱정하는 경우, 당신은 당신의 우울증이 반환되는 이유를 관심이있을 수 있습니다. 약을 먹거나 치료할 수있는 경우에도 우울증이 언제든지 반환 할 수 있다는 것은 사실입니다. 그것은 또한 명백한 외부 트리거 또는 스트레스 요인 없이도 반환 할 수 있습니다. 그러나 때로는 우울증의 재발이 외부 이벤트를 따릅니다. 아래는 우울증의 재발을위한 가능한 트리거 또는 이유가 있습니다.
사랑하는 사람 또는 또 다른 상당한 손실의 죽음의 경험
스트레스가 많은 삶의 사건의 경험 (예를 들어, 일, 이혼, 첫 아동의 탄생, 학교에서 졸업 시험 준비)
당신의 삶의 단계와 관련된 호르몬 변화 (예 : 사춘기, 임신, 폐경기)
생존을위한 전략을 사용할 수 없거나 사용의 종료 (예를 들어, 일기, 정기적 인 운동, 부정적인 생각 관리)
당신이 받아들이는 약물의 변화
수면 장애 (예 : 절전 모드의 변경이 필요한 새로운 작업의 시작)
3 개 이상의 증상을 발견하면 의사에게 도움을 요청하십시오. 이 질병을 사모 네크에서 보내지 마십시오.