"80 년대"와 "섬"의 역할로 알려진 Arina Postnikov는 그의 삶의 방식을 따르려고 노력하고 있습니다. 사실, 고용으로 인해 건강한 식습관을 준수하면서 항상 관리하지는 않습니다. 그러나 그것은 그녀가 슬림하지 못하게하는 것을 막지 않습니다. 여배우는 그들의 비밀에 대해 이야기했습니다.
나는 바로 먹으려 고 노력하지만, 나는 달콤한 것을 좋아한다. : 초콜릿, 케이크, 빵 - 그리고 나는 그것을 아직 거절 할 수 없습니다. 정기적 인 먹는 fastfud와 마찬가지로. 때로는 먹을 시간이 없을 때가 든 간식을 먹어야합니다. 내 어린 시절부터 나는 우유를 마시지 않고, 나는 빵을 좋아하지 않는다. 락토오스와 글루텐이없는 제품에 대한 현대적인 패션보다 앞서 말할 수 있습니다. 나를 위해 완벽한 식단은 녹지, 야채, 생선, 과일, 열매가 많습니다. 그러나 그것은 꿈에 있습니다. "kinearm"은 무엇이 될 것입니다, 우리는 그들이 가져 오는 것을 알고 먹지 않습니다! 물론, 기회가있을 때, 나는 나 자신이 새로운 조리법을 시도하는 스토브까지 일어나고 있습니다. 그러나 이제는 불행히도, 나는 아무것도 요리 할 시간이 없으므로 더 자주 먹이를주는 것입니다. (미소)
다이어트 - 매우 모호한 시도가 슬림합니다 ...에 극장 연구소에서 여러 소녀들은 최대 단백질과 탄수화물의 최소의 소비를 기반으로 계란 다이어트 Maggi에 앉아있었습니다. 그냥 한 달걀에는 79 칼로리가 들어 있습니다. 그러나 나는 그것이 장기적인 결과를 가져 오는 것을 보지 못했습니다. 크렘린 다이어트에 대해 많이 들었습니다. 그러나 나는 그것이 얼마나 효과적인 지 모르겠다. 그러나 적절한 영양 및 육체적 노력은 절대적으로 입증 된 방법입니다.
나는 많이 달린다 : 공항에서 차까지 차에서 법원에서 공항까지. 여기 내 스포츠가 있습니다. (웃음)가 집이나 호텔에서 더 자주 수행합니다 : Squats, "Planck". 아침에는 배꼽이 최대 숨을 내게 끌려 올 때 "복부의 진공"을합니다. 그런 위치에서 10 초를 유지해야합니다. 근육을 강화하면서 허리를 더 미묘하게 만드고 강도의 조류를 제공합니다. 스프링에서는 등을 긁어 내고 언론을 가볍게 꾸밀 수있는 특별한 휠을 샀다. 아주 멋진 것. 그러나 심지어 나는 항상 할 시간이 없다.
"우리는 집이나 호텔에서 자주 수행합니다 : Squats,"Planck "
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머리카락은 모든 여배우의 별도의 고통입니다. ...에 나는 애타 금발에서의 역할을 위해 다시 연장되었는데, 나는 거의 나의 갈기를 잃어 버렸다. 그는 그 결과를 오랫동안 치료했습니다. 그 결과로 다시 칠해서 자연스러운 색이 늘었습니다. 네이티브 하위 타그 실에서 머리카락을 구하고 머리카락을 구하십시오. 내 쓴 경험에서 "내"내 "화장품을 찾아내는 것이 중요하다는 것이 중요하다는 것이 중요하다는 것이 중요하다는 것이 중요하다는 것이 중요하다는 것이 중요합니다. 그리고 가장 건강한 머리카락은 물론, 불안정 한 것입니다.
나는 항상 눈을위한 패치, 패브릭 마스크가 있습니다 ...에 나는 보습 유장, 수술을 사용하고, 나는 연삭을 시도하고 싶다. 그러나 절차가 거의 일주일에 필요한 후에 재활을 위해서는 많은 시간이 없어야합니다. 내가 강하게 탈수 될 때 비타민을 피부에 찔러려고했을 때. 이렇게하려면 우리는 내 피에서 혈청을 만들었습니다. 그러나 이제는 얼굴 마사지, Fais Fitness에 매우 관심이있었습니다. 실제로 작동한다. 그리고 그 뒤에 미래.
나는 한국 화장품을 좋아한다 ...에 마법 효과는 알지네이트 보습 마스크를 제공합니다. 얼굴 - 마치 휴가에서 돌아온 것처럼. 집 요리법 - 알로에 마스크. 우리는 식물 조각을 취하고 피부를 제거하고 얼굴에 얇은 판을 제거합니다. 완벽하게 보습, 톤이 냉각되어 염증을 완화합니다.
나는 여자들에게 조언을 줄 수 있습니다. 자신을 탐닉하십시오. 미친 일정이 아닌 일정이 아닙니다. 가을에는 비타민을 마시고 더 자고 피부를 돌보고 생활을 즐기십시오!
아보카도 - 버거
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Arina Postnikova의 인형
아보카도 - 버거. 크림 치즈, 약한 샐팅 물고기 (신선한 사고 냉장고, 소금 치료, arugula, 레몬, 아보카도)에서 밤에 더 낫습니다. 아보카도는 반으로 자른다, 우리는 뼈를 제거하고, 치즈와 물고기를 구멍에 넣는다. 레몬 주스를 붓고 arugula를 넣으십시오. 매우 맛있는, 간단하고 영양가가 많습니다!
치즈 버라이어로 간식. 접시에 우리는 그린, 토마토, 상단 - 버런의 치즈를 "주스"로 자르고 있습니다. 발사믹 소스로 가을. 간식 준비!
수제 마스크
오일 헤어 마스크입니다. 빠르게, 코코넛과 올리브 오일을 혼합하십시오. 머리에 바르고 뚜껑을 얹고 수건으로 머리를 덮으십시오. 이상적 으로이 마스크로 자고 아침에 씻는 방법. 머리카락은 문자 그대로 실크가 될 것입니다.
석탄 얼굴 마스크입니다. 티스푼 젤라틴, 활성탄의 태블릿, 우유의 스푼. 석탄은 분말로 붐비고 세라믹 그릇에 모든 것을 섞어 전자 레인지에 넣습니다. 크림은 따뜻해 지지만 뜨겁지는 않습니다. 눈 주위의 영역을 제외하고 전체 얼굴에 적용하십시오. 10 분 후에 따뜻한 물을 씻으십시오.