따라서 그것은 정지에 대한 얼굴 주름과 생각의 세트의 결과로 밝혀졌습니다. 페이셜 근육의 에어로빅은 예술 활동과 관련된 사람들의 끊임없는 습관입니다. 연설이 명확하고 이해할 수 있도록하고, 감정의 정확한 이송을 위해서는 얼굴의 근육이 통제 할 수 있어야합니다.
그것은 당신이 뭔가를 말하고 여러 번 물어 보거나 톤으로 불쾌감을 느끼는 것이 당신에게 일어 났습니까? 또는 무의식적으로 얼굴을 "던졌습니다"? 페이셜 장치의 가장 개발 된 근육은 충분하지 않습니다. 운동 근육 세트의 개발을 위해 많은 관심을 필요로하지 않는 몇 가지만 주면, 다른 것을 할 수있는 동안 수행 할 수 있습니다.
1. Lob.
당신이 매우 놀랐던 것처럼 눈썹을 강하게 키우십시오. 25 개의 반복을 만드십시오. 이 운동은 이마의 부진한 근육을 운동하는 데 도움이되므로 피부가 눈 위에 "매달려"가 아닙니다.
2. 눈
숨을 쉴 때, 눈을 열고 놀람을 묘사 한 다음 3 초 동안 그런 상태에서 지연 한 다음 눈을 닫지 않고 휴식을 취하십시오. 10 반복을 만드십시오. 이 운동은 크기와 모양을 담당하는 눈의 원형 근육으로 일하고 있습니다.
3. 코
콧 구멍을 입술로 당겨 코 근육을 방치 한 다음 이완을 완화하십시오. 10 반복을 만드십시오. 이 연습은 시간이 지남에 따라 양식을 잃고 확장하는 코 근육 톤을 유지하는 데 도움이됩니다. 그리고 코에 가능한 한 많은 주름이 있으므로 주름이없는 것이 좋습니다.
4. 뺨
뺨을 팽창시키고 "증류"를 옆에서 옆으로 그리고 원으로부터 옆으로 그리고 원. 10 반복을 만드십시오. 이 운동은 뺨이 탄력성을 잃고 보아가되기 때문에 가장 문제가있는 곳 중 하나를 꺼내는 데 도움이됩니다.
5. Luba.
"키스"에서 입술을 쥐어 짜내고이 자리를 교대로 왼쪽, 오른쪽, 위아래로 최대한 활용하십시오. 10 반복을 만드십시오. 이 운동은 입의 원형 근육으로 일하고 "모서리가 아래로"의 효과를 피할 수 있습니다.
6. 턱
아래턱을 앞으로 당겨서 아래쪽 입술을 코끝 옆에 밀접하게 당깁니다. 15 개의 반복을하십시오. 이 운동은 두 번째 턱을 단단히 며, 또한 원칙적으로 외모를 방지합니다.
7. 목
당신의 어깨를 펴고, 그들을 모으지 않고, 가능한 한 목을 밀고, 휴식을 취하십시오. 10 반복을 만드십시오. 이 운동은 근육을 강화하고 피부색을 늘리고 자세를 더욱 우아하게 만듭니다.
볼 수 있듯이 모든 연습은 다른 업무에 종사하고 있으며 연령에 관한 것에 적합한 경우에도 모든 연습이 간단하고 편리합니다.