인기있는 여배우 애나 스나 티나는 최근 체중 감량의 이야기를 공유했습니다. 팬들을위한 놀라움은 모든 여성 에게이 어려움에서 동료 Sergey Bezrukov가 그녀를 도왔다는 사실이었습니다.
그녀에 따르면 그 소녀는 비늘에있는 수치에 비해 불편 함을 경험하지 못했습니다. 리콜, 샤 큐나의 무게는 62 kg이었다. 168cm의 상승으로 Bezrukov "그의 눈을 열었습니다."Anna는 몇 kg을 다치게하지 않을 것이라고 말했습니다. Snatkin은식이 요법에 앉기로 결정했습니다. 수년 동안 여배우는 동물 단백질을 사용하지 않고 아무것도 불을 켜지지 않으며 잘 느끼지 않습니다.
Anna에 동의하지 않는 것은 불가능합니다 - 주로 삶은 요리로 구성된 식단은 이상적으로 간주 될 수 있습니다. 짧은 시간에 체중을 줄이기 위해 취할 수있는 다른 단계를 알려 드리겠습니다.
주중 허리 나 엉덩이를 줄이기 위해 꽉식이 요법에 앉아서 다이어트를 검토하기 만하면됩니다. 우리는 일주일 동안 대략적인 메뉴와 몇 가지 유용한 팁을 제공합니다.
모든 자연을 선호합니다
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1 일 :
이 날은 야채라고 할 수 있습니다. 원시 및 삶은 채소를 모두 사용할 수 있습니다. 고기, 치즈, 빵 및 우유로 완전히 제거되어야합니다. 차와 물은 음료에서 허용됩니다.
# 2 일:
삶은 고기는 적색이지만 가금류 또는 토끼 고기가 허용되지 않습니다. 3 끼의 식사를 나눕니다. 진저 차와 물을 다시 마시는 것.
# 3 일 :
하루 종일 우리는 첨가제없이 과일과 저지방 요구르트를 먹습니다. 우리는 야채 우유, 차 및 물에 커피를 마 십니다.
# 4 일 :
"스프"하루 - 하루 종일 당신이 하나 또는 다른 수프를 먹습니다. 아침 식사를 위해 가벼운 수프, 예를 들어 점심 식사, 점심 식사로 점심 식사를 선택할 수 있습니다. 저녁 식사를 위해 Borsch, Borsch, The Light Broth에서 가벼운 야채 수프를 준비하십시오. 커피 미네랄 워터를 대체합니다.
# 5 일 :
물고기의 날과 야채. 다시, 삶은 물고기의 부분을 250 gr의 3 개의 리셉션을 위해 야채의 장식으로 나눕니다. 여러분. 커피와 차에서 kefir를 선호하는 것을 거부해야합니다.
# 6 일 :
이 날을 보내십시오 : 아침에 충전을 시작한 다음 작은 조깅을 이행하거나 수영장을 방문하십시오. 아침 식사를 위해 간단한 크로와상을 가질 수는 있지만 두 조각이 넘지는 않습니다. 삶은 구성 요소로 구성된 요리를 선택하십시오.
튀김에 아무 것도 해봐
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# 7 일 :
우리는 계속 충전하고, 후프를 추가하고 40 번 누름을 스윙하지만, 먼저 연습에 대한 금지가 없는지 확인하십시오. 아침 식사를 위해 점심 식사와 저녁 식사는 생강이 첨가하여 야채를 선택합니다.