이것은 물론이기도 좋지만, 우리가 그러한 제품에 집중할 수 있기 때문에 우리는 그런 제품에 집중할 수 있기 때문에 "오른쪽"음식을 먹는 것이 중요합니다. ...에
물론 우리가 어떻게 보이는지, 행복, 스트레스, 소득, 민족성, 건강 문제, 우리가 먹는 빈도, 우리가 스포츠에 종사하는 빈도, 심지어 우리가 음식을 어떻게 사용하고 있는지, 그들이 움직이는 지 여부에도 다릅니다 ...
그러나 우리를 도울 수있는 그러한 제품이 있습니다. 중히 여기다?
목적: 깨끗한 피부.
어떻게: 예를 들어, 달콤한 도넛과 같은 고속 탄수화물의 높은 함량으로 제품을 마시는 것이 아니라면 나는 놀라게 할 것입니까? 대신 체리, 오렌지, 토마토, 모든 종류의 페이스트, 땅콩, 아티 초크, 자몽, 포도, 호박을 시도하십시오. 그들은 혈당이 빠르지 않으며 당뇨병의 위험을 줄이지 않습니다.
목적: 위장에서 조화.
어떻게: 물을 더 마셔 라! 하루에 적어도 1 리터의 리터가 있습니다. 운동 중에 그리고 음식을 채택하는 동안. 또한, 나는 높은 함량의 섬유질 곡물, 과일 및 채소가 있다고 조언 할 것입니다. 권장 파파야 중 하나입니다. 다시, 사과, 배, 딸기, 감귤류 및 키위. 가장 인기있는 야채는 브로콜리와 시금치입니다.
목적 : 살을 빼다.
어떻게: 모든 튀김, 짠맛과 패스트 푸드에서 벗어나십시오. 간식의 경우 과일과 샐러드를 선택하는 것이 좋습니다.
마지막으로 나는 계란 단백질에서 오믈렛과 사랑에 빠졌습니다. 그것은 토마토, 불가리아어 후추, 양파 또는 버섯 - 세련된 아침 식사로 준비 될 수 있습니다! 그런 아침 식사, 비타민, 단백질 및 매우 작은 칼로리의 높은 함량.
목적: 건강하고 반짝이는 머리.
어떻게: 빨간 물고기를 먹어라! 그것은 오메가 -3 지방산, 단백질, 비타민 B-12 및 철분이 풍부합니다. 둔한 머리카락과 비듬조차도 이러한 물질이 부족한 이유가 될 수 있습니다. 채식주의자를 위해, 그들은 린넨 씨앗에서 오일을 마시는 것을 조언합니다. 또한 콩과 렌즈 콩은 머리카락 성장에 기여하는 많은 단백질입니다. 마지막으로, 새 (닭고기와 터키)는 머리카락의 취약성과 둔질을 방지합니다.
목적 : 신진 대사를 가속화하십시오
어떻게: 무엇을 할 수 있습니까? 많은 물을 마시고 정기적으로 스포츠를하고 종종 작은 부분을 먹습니다. 그것은 당신이 기아 모드가 아니라는 것을 이해할 수 있도록, 따라서 그것은 스타킹 대신 지방을 태울 것입니다.
결론 : 정규 스포츠를하십시오.
많은 물을 마셔 라. 그러나! 비타민을 잊지 마십시오. 당신이 많은 물을 마실 때, 그녀는 미네랄 시체에서 날아갑니다. 따라서, 내 친구 농구 선수는 미네랄 워터를 마시는 과정을 조언합니다. 과일과 채소의 소비를 증가시킵니다.
그리고 당신은 당신과 당신이 해롭다는 것을 알고있는 제품이 있습니다!