2017 년에는 연구가 진행되었으며, 이는 2 일 만에 빠지지 않은 사람들이 실험 참가자의 건강 속도를 준수하는 사람들보다 덜 매력적이었습니다. 의사는 수면의 중요성에 대해 이야기합니다. 나쁜 수면의 밤은 어두운 서클의 형태로 얼굴에 영향을 미칠 수 있습니다, 겁 먹은 연령, 창백한 가죽, 베개에서 흔적, 경적 층의 필링. 우선, 수면은 신체가 회복 될 때의 시간입니다. 수면 중에 피부의 혈류가 증가하고 있으며 콜라겐 생산이 자극되어 탄력성을위한 중요한 단백질 피부입니다. 그것이 피부에 긴장을 풀기 위해 할 수있는 일입니다.
모드를 관찰하십시오
피부에 가장 적합한 시작은 전반적인 건강 관리가 매일 밤 권장 숫자를 안식하는 것입니다. 피부에 대한 나쁜 수면의 결과는 빠른 노화에서 느리게 상처 치유까지 다양합니다. 평균적으로 7-9 시간을 자야합니다. 휴대용 피트니스 트래커로 수면을 추적하여 얼마나 빠른 수면을 확인할 수 있습니다.
매일 화장품을 만드는 경우 더 많은 관심을 기울여야합니다.
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씻는 것을 잊지 마십시오
낮에는 먼지가 축적되어 모공에 침전되어 SEM과 혼합됩니다. 소프트 공구를 사용한 정제는 지방을 용해시키고 피부 표면에서 제거하여 기공 시계를 방지합니다. 그리고 화장품을 매일 만드는 경우, 클렌징은 더 많은 관심을 필요로했습니다. 스윙 할 때 마스카라는 점막을 자극하여 건조시킵니다. 톤 크림은 땀 방울과 건조, 표면에 소금을 남겨두고 있습니다.
보습 크림을 사용하고 물을 마시십시오
가열은 습기가 더 빨리 피부에서 증발하는 것 때문에 공기 습도를 줄입니다. 이를 저항하기 위해 보습 크림의 형태로 외부 장벽이 도움이 될 수 있습니다 : 그것은 화장품의 후속 적용을 위해 피부에 수분을 유지하고 경적 층의 부드러운 것을 부드럽게하는 데 도움이됩니다. 더 많은 포화 제품을 얻으려면 야간 마스크를 사용하거나 피부에 오일을 바르십시오. 또한 물을 마시는 것을 잊지 마십시오. 레몬 주스를 첨가하거나 열매를 자르면 일일 유체 속도를 쉽게 충진하십시오.
가열은 가죽으로부터 더 빨리 증발하는 수분이 증발하기 때문에 공기 습도를 감소시킵니다.
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뒤쪽에서 자르거나 특별한 베갯잇을 사용하십시오
피부에 대해 수면 중에 얼굴의 위치가 피부에 중요하다는 것은 논리적입니다. 거친면 표면에서 수면은 피부 자극을 일으킬 수 있습니다. 대부분의 주름은 우리가 깨어있는 동안 우리가하는 일 때문에 발생하지만, 얼굴과 가슴에 주름은 위 또는 옆에 수면의 결과로 발생할 수 있습니다. 이 문제에 대한 간단한 해결책은 뒤쪽에서자는 것입니다. 그러나 다른 수면 포즈에 투표 할 수 없으면 코튼 베갯잇을 실크 또는 새틴을 교체하십시오. 매주 변경 - 침대 린넨에 축적 된 박테리아 수에 대한 우리의 자료를 읽으십시오.
머리를 키우십시오
머리의 상승은 수면의 질을 혼란시킬 수있는 모든 문제점, 따라서 코를 코골 링, 산성 퇴조 및 방전에 대처하는 데 도움이됩니다. 또한,이 위치는 눈 아래의 가방과 원을 줄이고 혈류를 개선하고 혈액 클러스터를 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 머리 밑에 얇은 두 번째 베개를 넣거나 즐겨 찾는 베개를 데리고 나가야합니다.
어둠 속에서 잠을 자다
커튼을 닫으십시오 - 밤을 놓치지 않는 고밀도 조직에서 옵션을 선택하십시오. 멜라닌의 발달에서 이것을위한 이유는 어둠 속에 있습니다. 또한 태양의 첫 번째 광선에서 일어나지 않을 것입니다. 그들 자신이 경보하기 전에 그들 자신이 5-10 분 정도 튀어 나오도록 커튼에 더 가깝게 만드는 것이 더 좋습니다.