좋은 수면은 일하고 좋은 분위기가 높은 능력의 열쇠이지만, 평일에 긴 침대를 자랑하는 사람들은 거의 없으며, 특히 일정이 점프하고 동시에 일정이 점프 할 때 매우 어려워집니다. 우리는 길고 중단없이 잠을 자지 못하게하는 효과적인 항목에 대해 이야기하기로 결정했습니다.
더 많은 습기
너무 건조한 공기가 오랫동안 떨어지지 않는 이유를 일으킬 수 있음을 알았습니까? 방이 너무 건조하고 심지어 뜨거울 경우 뇌는 충분한 산소를받지 못하고 깨끗한 공기의 원리에서 정상적으로 작동합니다. 일반 가습기는 당신의 원조와 약간 열린 창에 올 것입니다. 가습기에 대해 다른 프로그램을 설정할 수 있지만 방의 공기가 충분히 습기가 있으므로 4 시간이 충분히 충분합니다. 피부의 피부와 열을 느끼지 못합니다.
인공 지능
우리는 당신에게 잠자리에 들거나 취침 전에 운동을 할 시간이되거나 자주 잊어 버릴 시간이 아닌지를 상기시킬 수있는 열에 대해 이야기하고 있습니다. 또한 음악이나 소리를 편안하게 편안하게 업로드하여 진정한 꿈을 꿉니다.
진정한 아로마 테라피를 준비하십시오
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아로마 테라피
쾌적한 냄새는 잃지 않는 것과 같은 쾌적한 냄새가 긴장감을 덜어주고 밤새 조정을 돕습니다. 방에 여러 가지 큰 향기로운 촛불을 사기 위해 방을 즐겁게하는 가장 쉬운 방법입니다. 동시에 촛불의 맛이 긴장을 풀 수있는 비문을 보지 마십시오. 그렇지 않으면 항상 반대 효과를 얻을 수 있으며, 밤새도록 모든 밤을 자고있는 대신 방에 공기를 공기합니다.
트래커 수면
또 다른 유익한 것. 우리가 말한 것처럼, 정권은 큰 도시의 주민들의 작은 부분 만 관찰하고 있으며, 체르타 니아와 만성 스트레스에서 멀지 않은 곳이 아닙니다. 그러나 각 사람이 서로 다른 방식으로 빠르고 긴 단계를 통과하기 때문에 귀하의 사례에서 수면 단계를 추적하는 것입니다. 이를 통해 추적기가 아침에 전체 통계를 제공 할 수 있으며, 몇시에 얼마나 오래 지출 했습니까? 꿈의 상황과 조정할 가치가 있는지 원칙적으로 어떤 상황에 있는지 이해하는 데 도움이 될 것입니다.