"ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಶರತ್ಕಾಲದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಹಾಸ್ಯಗಳು ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ:" ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಿದೆ, ಹುಡುಗಿಯರು, ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಟಿವಿ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೋಫಾದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ದೇವೆ. " ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಮತ್ತು ಇದು ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಏನೂ ಏನೂ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಮಯ.
ಯಾರಾದರೂ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಮರೆಯಲು ಶಕ್ತರಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿದರೆ?
ಬಾಡಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ನ ರೂಪವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ 200% ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದಾಗ. ಏಕೆ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ? ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ತರಗತಿಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು Pilates, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ತರಗತಿಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ toning ಪರಿಣಾಮವಿರುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮೆದುಳನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಏಳುತ್ತವೆ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ತಾಜಾತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ.
ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ವೀಡಿಯೊ ಕೋರ್ಸ್ಗಳು ಇವೆ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಆನ್-ಲೈನ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಬೋಧಕನೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮುಂದುವರೆಸಬಹುದು.
ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಹಾಕುವುದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 10 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏಳುವ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ದಿನವು ಟೋನ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮವಿದೆ - ತರಬೇತಿ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ವಾರಕ್ಕೆ ಏಳು ದಿನಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳು ತಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅದರ ಗೋಲು ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರ ಕೆಲಸವಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಭೌತಿಕ ಜೀವನಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಂದ ದೇಹಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು? ಸಂಕೀರ್ಣವು ಏರೋಬಿಕ್ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಸ್ವತಃ, ಇದು ಹೊಸ ಅಲ್ಲ. ಯೋಗವನ್ನು ಅಳತೆ ಮಾಡಿದ ಉಸಿರಾಟದ ಲಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇಡೀ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಸಿರಾಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಉಸಿರಾಟವು ಸರಿಸಲು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಡಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ಇದು ಉಸಿರಾಡುವುದು - ಚಳುವಳಿಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣದಿಂದ "ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ" ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ಬಟ್ಟೆಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಹ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತ Bodiflex ತರಗತಿಗಳು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. "