ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಪ್ರಮುಖ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದೆಯೇ ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ತಾಜಾತನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ನಾವು ಇಂದು ಕಾಲಜನ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಅವರ ಕೊರತೆಯ ಸೂಚನೆಗಳು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ 30 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ. ಏಕೆ ಕಾಲಜನ್ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಅದರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಾನು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು? ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ.
ಕಾಲಜನ್ ಎಂದರೇನು?
ಕಾಲಜನ್ ಒಂದು ರಚನಾತ್ಮಕ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸುಮಾರು 45% ಆಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಾಲಜನ್ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಕೀಲುಗಳು, ಹಡಗುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಕೊಲಾಜೆನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ, ಆ ಕಾಲಜನ್ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ? ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಈ ಕ್ಷಣವು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಏಕೆ ಕಾಲಜನ್ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲ
ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - 25 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಕೊಲಾಜೆನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಕುಸಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಸಣ್ಣ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು 30 ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವವರೆಗೂ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವಿರಾ? ಜೊತೆಗೆ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಿಟ್ಟು ಏಜೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ, ಕಾಲಜನ್ ಕೊರತೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರವಾದ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸುವುದು, ಇದು ನಿರಂತರ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಸಿಟ್ನೋಮ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ
ಫೋಟೋ: www.unsplash.com.
ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಏಕೆ ಕಷ್ಟ
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಮಗ್ರವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ - ಒಂದು ಬಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಸರಿಯಾದ ವಿನಿಮಯಕ್ಕಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನಿಂದ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬೇಕಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಘನ ಚೀಸ್, ಕೆಂಪು ಮೀನು ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತಣ್ಣನೆಯ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿರಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇ, ಸಿ ಮತ್ತು ಎ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನಾವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ - ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ವಾರದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಕಾಲಜನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?
ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ಕಾಲಜನ್ ಪೀಳಿಗೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟ, ಬಾಹ್ಯ ಬೆಂಬಲ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೆಲವು ಡೋಸೇಜ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಥ್ಯ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನೇಕರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಔಷಧಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜನೀಯವನ್ನು ಆದೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸ್ಪೆಷಲಿಸ್ಟ್ನ ಸಮಾಲೋಚನೆಯೊಂದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಕಾಲಜನ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಂದ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಎನ್ನುವುದು ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಭವನೀಯತೆಯಾಗಿದೆ - ಕಾಲಜನ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖದಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅತಿಯಾದ ತೀವ್ರತೆಯ ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಚರ್ಮದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.