ಅಹಂಕಾರ ಅಥವಾ ನಪ್ಪ: ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಗೋಲ್ಡನ್ ಮಿಡ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ

ಯಾರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣರಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಕೊರತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು - ಕೇವಲ ಅರ್ಧ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಕೆಲಸ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಜನರ ಗಮನವು ಇತರರಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ: ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮೈಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಟೀಕಿಸಲು ಅಸೂಯೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವೇ ಕನ್ನಡಿ ಮಾಡಿ: ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡೋಣ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಪ್ರೌಢ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದು ಎಂದು ಅದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಡೈರಿ "ಮೂರು ದೂರುಗಳು"

ಈ ಮಾನಸಿಕ ತಂತ್ರವು ಹೇಗೆ ಹೊಗಳಿಕೆಯಾಗಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೋಟೆಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಮುದ್ದಾದ ನೋಟ್ಪಾಡ್ ಖರೀದಿಸಿ - ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು, ಆನಂದಿಸಲು ಯದ್ವಾತದ್ವಾ ಮಾಡಬೇಡಿ: ಕನ್ನಡಿಗೆ ಹೋಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಿ. ಸಂತೋಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ? ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚರ್ಮವು ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳು ಇಲ್ಲದೆ, ಸ್ಲಿಮ್ ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ತಮಾಷೆಯ ಪ್ಯಾಡಲ್? ನೋಟ್ಬುಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಳಾಸಕ್ಕೆ ಮೂರು ದೂರುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.

ನೋಟ್ಪಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ

ಫೋಟೋ: Unsplash.com.

ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಕೆಲವು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮೂರು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಒಂದು ಘಟಕವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ: ದೇಹ, ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು. ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಭಾಗದ ಅಗತ್ಯಗಳು ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿರದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತೀರಿ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ "ಪರಿಶೀಲನೆ" ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಕಾಗದದ ಹಾಳೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ವರ್ಗಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಮೂರು ಕಾಲಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸೆಳೆಯಿರಿ. ಪ್ರತಿ ಕಾಲಮ್ನಲ್ಲಿ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವು ಸ್ನೇಹಿತ, ದೇಹದಿಂದ ಸಭೆಯನ್ನು ಕನಸು ಮಾಡಬಹುದು - ಅರೋಮಸನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಫೋಮ್ ಬಾತ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮತ್ತು ಮಿದುಳು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನ ಆಳವಾದ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ!

ಕೊಲಾಜ್ 'ನಾನು ... "

'ಐ ಆಮ್ ... "ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ವಾಟ್ಮ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಹಳೆಯ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳ ಸ್ಟಾಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಗೋಳಗಳನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲಸವನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸುವಂತೆ, ನೀವು ವಾಟ್ಮ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಫೆನ್-ಶೂಯ ಕೇಂದ್ರಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿ, ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವ ಚಿತ್ರಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೊಲಾಜ್ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ನೀವು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ: ಹೆಮ್ಮೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಪ್ರೌಢ ದೃಢೀಕರಣ, ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಿಂತಿರುವುದು

ಫೋಟೋ: Unsplash.com.

ದೃಢೀಕರಣದ ಶಕ್ತಿ

ಎಲ್ಲಾ ಯಶಸ್ವಿ ಜನರು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬದಲಾಗಿ, "ನಾನು ಕೆಲಸ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವನು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ "ಈ ಬಾರಿ ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ನಂತರ ತಪ್ಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ." ಅವಶ್ಯಕತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಟ್ರಾಕ್ಯಾಕ್ಷನ್ ಮಾಡುವಾಗ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠತೆಯ ಅವಲೋಕನವು ತೃಪ್ತಿಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಜೋಡಿ ಗುಣವಾಗಿದೆ. ಗುರಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಡೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾದದ್ದು ಮಾತ್ರ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲದಲ್ಲಿ, ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: "ನಾನು ಯೋಗ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತು! ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ವಿಶ್ವಾಸವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಜನರು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಾರದು! "