ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರೂಪ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಲಂಕರಣ ಅಥವಾ ಗಂಜಿ ಆಗಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಇಡೀ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಯಾವ ಕ್ರೂಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು, ನಾವು ಇಂದು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಬುಲ್ಗರ್
ನಮ್ಮ ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಪರೂಪದ ಸೆರೆಗಳು, ಆದರೆ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟಪಕ್ಷ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ ಸಂಗತಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬುಲ್ಗರ್ ಒಣಗಿದ ಗೋಧಿ ಬೀಜಗಳು, ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನದ ನೂರು ಗ್ರಾಂಗಳ ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಿಷಯವು ಹನ್ನೆರಡು ಗ್ರಾಂ ಬಗ್ಗೆ. ಬಲ್ಗರ್ ನೀವು ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ದೇಹವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ copes - ಬುಲ್ಗರ್ ಬಳಸಿ, ನೀವು ಕರುಳಿನ ಗಡಿಯಾರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ಫೋಟೋ: www.unsplash.com.
ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಸ್
ಮತ್ತೊಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಖಾದ್ಯಾಲಂಕಾರ ಮತ್ತು ಗಂಜಿಗೆ ಬೇಸ್. ಕಾರ್ನ್ ಧಾನ್ಯಗಳು - ಕರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗಿನ ಅದ್ಭುತ ಕುಸ್ತಿಪಟು, ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಗ್ಲುಟನ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಧಾನ್ಯವು ಇರುತ್ತದೆ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಪೈಕಿ, ನೀವು ಗುಂಪುಗಳ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಬಿ, ಎನ್ ಮತ್ತು ಎ, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಎಲ್ಲಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಕುಸ್ಕಸ್.
ಘನ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಗೋಧಿ ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಪಾಸ್ಟಾದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕುಸುಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ನೀವು ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು. ಗ್ರೋಟ್ಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಭೀರ ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿರುವ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, Couscus ಮಾಂಸದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು, ಕನಿಷ್ಠ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಿ.
ಬಾರ್ಲಿ ಕ್ರೂಪ್
ಬಹುಶಃ ನಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಏಕದಳ, ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ. ಬಾರ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇತ್ತು, ಬಹುಶಃ, ಯುವ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ. ಬಾರ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ಅದರ ಸರಳತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಲಾಭದಾಯಕ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಅಯೋಡಿನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಗುಂಪಿನ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು - ಬಾರ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕೆಲವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗಮನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಬಾರ್ಲಿಯಿಂದ ವೆಲ್ಡಿಂಗ್ ಗಂಜಿ, ಊಟದ ಮೊದಲು, ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು.