ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಸೌಂದರ್ಯದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಕಿರಿದಾದ ಸೊಂಟವು ಯಾವಾಗಲೂ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿತ್ತು. ಅವಳು ಸಿರ್ಸೆಟ್ಗಳಿಂದ ಎಸೆಯಲ್ಪಟ್ಟಳು, ವಿಶೇಷ ಉಡುಪುಗಳ ಸಿಲೂಯೆಟ್ನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಒತ್ತಿಹೇಳಿದರು. ಇಂದು, ಕಾರ್ಸೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿನೊಲೀನ್ಗಳು ಹಿಂದೆ ಹೋದಾಗ, ಕೇವಲ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ತೆಳುವಾದ ಸೊಂಟದ ಹೋರಾಟದ ಆರ್ಸೆನಲ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿತು.
ಆಹಾರ, ಹೂಪ್ ಮತ್ತು ಓರೆಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು
ಸೊಂಟದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತುಂಬಾ "ಆಸ್ಪೆನ್" ಸೊಂಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದವು, ಸೊಂಟದ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಪರಿಮಾಣದ ಬಲ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಆಕರ್ಷಕ ಅನುಪಾತವು 1 ರಿಂದ 0.7 ಆಗಿದೆ. ಪುರುಷರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತಿರುಗಾಡುವವರನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿ. ತೆಳುವಾದ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರದವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುಪಾತವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧಿಸಬಹುದೆಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ತೆಳುವಾದ ಸೊಂಟದ ಕನಸು ಕಾಣುವವರು ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಕಡಿಮೆ ಹಿಟ್ಟು, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಕಾರ್ಬೋನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಇಲ್ಲ! ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್, ಇಡೀ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು - ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಕೂಡಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆಕ್ಸಿಯಾಮ್.
ನಾವು ಸೊಂಟದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ನಂತರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಹೂಪ್ಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಹುಶಃ ಸರಳವಾದ, ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವಂತೆ, ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಓರೆಯಾದ ತಿರುವುಗಳಿಗೆ ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು "ಬದಿಗಳು" ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಡಿಯೋಟ್ರಾನ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪೂಲ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುವ ರಸ್ತೆಗೆ ಎರಡು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೊಡೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅನುಪಾತಗಳು
ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.
ಒಮ್ಮೆ - ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧ!
ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ದೊಡ್ಡ ಆಸೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ತುರ್ತಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು. ಸುಂದರವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳು ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಲಿಪೊಸ್ಕುಲ್ಫೇಸ್. ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ಸರಳವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಲಿಪೊಸ್ಕುಪ್ಟಿಷನ್ನೊಂದಿಗೆ, ಫ್ಯಾಟ್ ಆರಿಸುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ - ಪೃಷ್ಠದ ಅಥವಾ ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ). ಸುಂದರವಾದ ದೇಹ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಎರಡೂ ವಿಧಾನಗಳು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದ ರಚನೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಭಾರೀ ಎಲುಬುಗಳು, ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಅಗಲವಾದ (ಹೈಸ್ಪಾರ್ಸ್ಟೇಟ್) ಎದೆಯ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತೆಳುವಾದ ಸೊಂಟದ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್ಗಳು ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ.
ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು "ಬೋಕಾ" ಕಾರ್ಡಿಯೋಟ್ರಾನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪೂಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.
ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಕಿರಿದಾದ ಸೊಂಟವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು 11 ಮತ್ತು 12 ಜೋಡಿ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ. ಪಾಪ್ ತಾರೆಗಳು (ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ಮಾತ್ರ) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಂತಹ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ಆಶ್ರಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಕೆನ್ ರೊಡ್ರಿಗೊ ಅಲ್ವೆಸ್, 58 ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳು ಇದ್ದವು, ಈ ರೀತಿ ತನ್ನ ಸೊಂಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಇಂತಹ ಅವಕಾಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತೆಗೆದುಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟರೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಗುಲ್ಮ, ಯಕೃತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. ಮೈನಸಸ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ದ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಕಾಜ್ಬೆಕ್ ಕುಡ್ಜಾವ್ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಂದರು
ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಪರ್ಯಾಯವು ವ್ಲಾಡಿಕಾವ್ಕಾಜ್ ಕಾಜ್ಬೆಕ್ ಕುಡ್ಜಾವ್ನಿಂದ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಬಂದಿತು. ತನ್ನ ತಂತ್ರದ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಅಂಚುಗಳ ಆಕಾರವು ಬದಲಾಗುತ್ತಿದ್ದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಿರಿದಾದ ಸೊಂಟವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ, 2 ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಒಂದು ಬೆಲ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಧರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಹೆಚ್ಚು ಸೌಂದರ್ಯದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಫಿಟ್ಗಳಿಗೆ. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯು ಕಡಿಮೆ ಆಘಾತಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ - ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸುಂದರ ಪ್ರಮಾಣ.