ಕೇವಲ ಶಾಂತ: ಧ್ಯಾನ ಎಂದರೇನು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ಧ್ಯಾನ, ಧ್ಯಾನ ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ." ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಅವರು ಏನು ವಿವರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ತಿಳುವಳಿಕೆ, ಧ್ಯಾನವು ಕಮಲದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕನಸು ಕಾಣುವಂತೆಯೇ "ಎಲ್ಲಾ ಸರಿ" ಚಿಹ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ (ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮತ್ತು ಥಂಬ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು) ಕೈಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, "ಧ್ಯಾನ" ಪದದೊಂದಿಗೆ ಯೋಗ ಅಥವಾ ಭಾರತೀಯ ಮಾಂಕ್ ಇಮ್ಯಾಜಿನ್, ಬಲ?

ಇದು ಅಷ್ಟು, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಪ್ಪು. ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಫಾ ಮತ್ತು ಥೀಟಾ ಅಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸರಳ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಧ್ಯಾನವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ. ಧ್ಯಾನವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ರಾಜ್ಯದ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ (ನಾನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ-ನಾನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.) ಅರ್ಧದಷ್ಟು ರಾಜ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ (ಆದ್ದರಿಂದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿರಲು ಅಲ್ಲ), ಬಿಲ್ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಹರಿಯುತ್ತವೆ.

ಯುಲಿಯಾ ಅಮೆಲಿನಾ

ಫೋಟೋ: instagram.com/numerolog_amelineina.

ಏನು?

ಅರ್ಧದಷ್ಟು ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ನಾವು ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯುತ್ತೇವೆ, ಅಂದರೆ ಅದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಗಳು ಕುಳಿತಿವೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಅವಕಾಶಗಳು, ನಡವಳಿಕೆ, ಸಾಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ.

ಅರ್ಧದಷ್ಟು ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ (ಧ್ಯಾನ), ನಾವು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಹೆಜ್ಜೆಗುರುತುಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರೇಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ತಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಜನರು ವ್ಯರ್ಥವಾಯಿತು ಧ್ಯಾನ ಸೇರಿವೆ.

ಹೇಗೆ?

ನಾನು ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಾವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಧ್ಯಾನವು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ (ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ನಾವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ).

ಆದ್ದರಿಂದ, ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು (ಶಬ್ದಗಳು, ಪ್ರಾಣಿಗಳು, ಫೋನ್ಗಳು) ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುತ್ತವೆ. ಆಲೋಚನೆಗಳ ಹರಿವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದದ್ದು ಬೇರೆ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡ, ನಂತರ ರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಒಳ ಉಡುಪು ಯಾವುದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದೆ ... ಇಲ್ಲ, ಅದು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ, ನಾವು ಉಸಿರಾಡುತ್ತೇವೆ: ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆ, ಉಸಿರಾಟ.

ಅವರು ತಮ್ಮ ಉಸಿರು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಇಂಡಕ್ಷನ್ಗೆ ಹೋಗಿ (ಓಹ್, ಬಳಸಬಾರದು ಎಂಬ ಪದಗಳನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡಿದರು): ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ. ತಲೆಯ ಮೇಲೆ - ನಾವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ: ಅದು ಏನು, ಪರಿಮಾಣ, ತೂಕ. ಮುಂದೆ - ಮೂಗು, ಕಿವಿಗಳು, ಕೈಗಳು (ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ), ಬೆರಳುಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ, ಕಾಲುಗಳು, ಪಾದಗಳು.

"ಸಾಮಾನ್ಯ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಧ್ಯಾನವು ಕಮಲದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ" ಸರಿ "ಚಿಹ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೈಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ"

ಫೋಟೋ: Unsplash.com.

ಸಮಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ (ಕಿಟಕಿಯ ಹೊರಗೆ ಇರುವ ಹಕ್ಕಿ), - ಎಲ್ಲವೂ, ನಾನು ಅಭಿನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಯೋಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ನೀವು "ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯಲು" ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ತನಕ ಅಭ್ಯಾಸ.

ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಇದು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ - "ಬಲ" ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರವೇಶ (ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಧ್ಯಾನದಿಂದ ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ).

ಸರಿ, ನಂತರ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವೇ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಇದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಬಹುದಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ (ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸು ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: "ನಾನು ಯಾಕೆ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ?" ಅಥವಾ: "ನಾನು ಹೇಗೆ ದಾರಿ ಇಲ್ಲ, ಅಭದ್ರತೆ ಎಂದು?" ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆ. ನೀವು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಉತ್ತರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ - ಅದು ನಿಮಗೆ ಅದೇ ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಬದಿಯಿಂದ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಈಗ ಈ ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಅಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು! ಈ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ: ಹಣಕ್ಕಾಗಿ, ಹಣಕಾಸಿನ ಹರಿವಿನ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಮೇಲೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ, ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಈಗ ಯಾವುದೇ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಇಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ರಿಯಾಲಿಟಿ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.