ಸ್ಪಿನ್ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೋವಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳು. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪಿನ್ ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಕೊಡುವ ಹೊರೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಹಿಂಭಾಗದ ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಸೆಳೆತ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸೆಳೆತಗಳು ಕೆಲವು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಏಕೆ ಸೆಳೆತಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಹಿಂಭಾಗದ ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಣ್ಣ ಸ್ನಾಯುಗಳು (ಹಲವಾರು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳವರೆಗೆ), ನೆರೆಯ ಕಶೇರುಖಂಡಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಇದೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಲುವು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಲ್ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಸೆಳೆತವು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒಂದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಕೋಚನವಾಗಿದೆ (ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಅಥವಾ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಚಲನೆ, ತೂಕದ ತೂಕ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಅನಾನುಕೂಲ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ) ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಹಿಂಭಾಗದ ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ಪರ್ಶೀಕರಣವು ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಜೊತೆಗೂಡಿರುವ ಅನಾನುಕೂಲ ಅಥವಾ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕಶೇರುಖಂಡವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ. ನೋವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಿಂಭಾಗದ ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತವು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಪಾನಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಒಂದು ಅನುಕೂಲಕರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮುಂದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡೈಸ್ಡ್ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಬಲವಾದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆ - ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಸೆಳೆತಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕವಚದ ಕಥಾವಸ್ತುವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಡಿಸ್ಕ್, ಸೀಲುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಹಿಂದಿನ ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸೆಳೆತವು ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳ ಪ್ರೋಟ್ಯೂಷನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಂಡವಾಯುಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಮೂಲ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನೋಟ.

ಹಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಗುತ್ತಾನೆ, ಹಿಂಭಾಗದ ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೆಳೆತದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪಾಯದ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ, ಅವರ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾದ ಗಂಭೀರ ಲೋಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

pixabay.com.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ತೂಕ ಮತ್ತು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡುವ ಕಾರಣ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಚಿಮುಕಿಸುತ್ತಾರೆ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವುಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ನಾವು ದಿನಂಪ್ರತಿ ಉರಿಯೂತದ ಮುಲಾಮುಗಳು ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಿಗಳ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಹಿಂಬದಿಯ ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅನುಚಿತ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೂ, ರಾಜ್ಯವು ಮಾತ್ರ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಕಲಬೆರಕೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳ ಅಂಡವಾಯುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೈಕ್ರೊನಸ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಿಧಾನವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು. ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕಾರಣದಿಂದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಳಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ, ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.