ವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 1.
ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ, ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ. ಎನರ್ಜಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ನ್ಯೂರೋಟ್ರಾನ್ಸ್ಮಿಟರ್ - ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ oreksin ಗೆ ಜಾಗೃತಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಮತಲ, ಕೋಲಾ ಪ್ರಕಾರ, ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹಾನಿಕಾರಕ, ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯು ಓರ್ಸೆಸಿನ್ನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಆದರೆ ಸಾಧ್ಯ
pixabay.com.
ವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 2.
ಹೆಚ್ಚು ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ರಾತ್ರಿ - ಇತರ ವಾಸ್ತವತೆ
pixabay.com.
ವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 3.
ಎಲ್ಲೆಡೆ ಬೆಳಕನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ, ಮತ್ತು ಮಾನಿಟರ್ನ ಹೊಳಪನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಮಾಡಿ. ಜನರು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ದಿನದ ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ನಿದ್ರೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಅದು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ
pixabay.com.
ವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 4.
ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ .. ನಿದ್ರೆ ಸಮಯ ಅಲ್ಲ, ಸಾಕ್ಸ್ ಉತ್ತಮ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು - ಕೂಲ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ನಿಮಗೆ ಮೆದುಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳಕನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ
pixabay.com.
ವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 5.
ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹುರುಪು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.