ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ, ಆಂಟನ್ ಮಕರ್ಸ್ಕಿ ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಸಂಗಾತಿಯು ಸೌಂದರ್ಯದ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ "Instagram" ಚಂದಾದಾರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿತು. ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ, ಅವರು ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅವರು ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಲಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು. ವಾರದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಲಾವಿದ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಳು ಹುರುಳಿನಿಂದ: "ಸಂಜೆ ನಾನು ಕೆಫಿರ್ನ ದೊಡ್ಡ ಕಪ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಫ್ ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್ ಧಾನ್ಯಗಳು (ಬೇಯಿಸದ) ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹುರುಳಿ ತೇವಾಂಶದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಪಹಾರ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. "(ಇನ್ನು ಮುಂದೆ, ಲೇಖಕನ ಕಾಗುಣಿತ ಮತ್ತು ವಿರಾಮಚಿಹ್ನೆಯು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ.).
ನಂತರ ಮಕರ್ಸ್ಕಯಾ ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿಮಾಡಿದನು: ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ - "ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ"; ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ - ತೀವ್ರವಾದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಔಷಧೀಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ - ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೆಂಪು ವೈನ್ಗಳು ಮಾತ್ರ, ಗಾಜಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು. ದೈನಂದಿನ ನಟಿಯ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮದೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಪಾನೀಯಗಳು: "ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ಒಂದು ಗ್ರ್ಯಾನ್ಯೂಲ್ನೊಂದಿಗೆ. ಕ್ರುಪಿನೆಟ್ ಉಪ್ಪು ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ನೀರು. " ದಿನದಲ್ಲಿ, ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವದನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ: "ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ, ಹೇಳಲಾದ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಆಹಾರದಿಂದ ಸ್ವತಃ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ." ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಮೇಲೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಗಾಯಕ ತನ್ನ ಚಂದಾದಾರರನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರು. ಕಲಾವಿದನ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಇತರರ ಮೇಲೆ ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು: "ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ನನಗೆ ಬಿಡಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ - ಅಪರಾಧಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಸ್ವತಃ ಮನನೊಂದಿದ್ದ ಒಬ್ಬರಿಂದ ನಾನು ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅತ್ಯದ್ಭುತವಾಗಿ ಸಮನ್ವಯವು ಬರುತ್ತದೆ. "
ಮತ್ತು ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾನ ಕಳಪೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಆಲಸ್ಯದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ - ಅದು ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದಿಂದ ಆಕ್ರಮಿಸಿದಾಗ, "ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ."