"ಗೂಬೆ" ಅಥವಾ "ಲಾರ್ಕ್" ಏಕರೂಪವಾಗಿ, ಇದು ಮನೋಧರ್ಮದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಂತೆಯೇ, ಇದು ಮನೋಧರ್ಮದ ಲಕ್ಷಣಗಳಂತೆಯೇ, ಅದು ಮನೋಧರ್ಮದ ಲಕ್ಷಣಗಳಂತೆಯೇ ಇದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ದೇವರನ್ನು ಕೊಟ್ಟವರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ. ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಲು ಯದ್ವಾತದ್ವಾ: ಮಾಡಿ, ಪಡೆಯಿರಿ, ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕಲಿಯಿರಿ. ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಪ್ಲಸ್ ಒಂದು ಲ್ಯಾಕ್ ಎಂದು ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಯದ ವಿತರಣೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.
ಇದು ನಿಯಮಿತ ನೃತ್ಯ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಆದರೆ ಸಂಜೆ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಏನಾಯಿತು: ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್ಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸಗಳು, ಚಿತ್ರೀಕರಣ ಅಥವಾ ಜಾತ್ಯತೀತ ಘಟನೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಾನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಉದ್ಯೋಗವು ಅಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಮತ್ತು ಪಾವತಿಸಿದ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಬಲದ ಮಧುರಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದವು.
ತದನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮುಂಜಾನೆ "ಸೃಜನಶೀಲ ಮಾಸ್ಕೋ" ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅಂದರೆ ನನ್ನ ತರಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ನನ್ನನ್ನು ಎಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 9 ಅಥವಾ 10 ಗಂಟೆಗೆ ನಾನು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನನ್ನನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ನಾನು ಬೆಳಗಿನ ಪಾಠಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಾನು ಸಕ್ರಿಯ-ಕ್ರೀಡಾ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮುನ್ನಡೆಸಬಹುದು.
ನಂತರ ಉಪಹಾರವು ಸಂತೋಷವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಮಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೇರಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದೂರ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ, ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್ಗಳ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದೂರವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನದ ಬಳಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕೆಫೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.
ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ "ಸೇರಿಸಿದ ಸಮಯ" ನಂತರ, ದಿನದ ಯೋಜನೆಗಾಗಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯು ಗದ್ದಲ, ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯ, ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ಮರೆತುಹೋಗುವ ವ್ಯವಹಾರಗಳಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಉಳಿಸಿದೆ.
ಆದರೆ ಅದು ಯಾವುದೋ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಹಾಗಾದರೆ, ಭಾರತದ ದಕ್ಷಿಣದಲ್ಲಿ ಇದ್ದನು, ನಾನು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಇದು ನನ್ನ ಸುಖಭೋಗದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸಿಂಫನಿನಲ್ಲಿ ಅಂತಿಮ ಸ್ವರಮೇಳವನ್ನು ನೀಡಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಧ್ಯಾನವು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ, ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ, ಆದರೆ ಒತ್ತಡ-ನಿರೋಧಕವಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಜಾಯ್ನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೊರತೆ - ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು. ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಧ್ಯಾನವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅಗಾಧವಾದ ಆನಂದವು ಪ್ರತಿ ದಿನ ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ. ಯಾರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾರೂ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಬಲ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಯಶಸ್ವಿ ದಿನ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಸಂಜೆ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ದಿನದಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತಾ, ಸಂಜೆ ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹೊಳೆಯುವ ವೈನ್ ಗಾಜಿನ ಹಿಂದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು - 23 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ! ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ನಾನು ಏನು ಸಾಬೀತು ಮಾಡಬೇಕಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಒಂದು ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಕ್ರ್ಯಾಶ್ಗಳು ಕೂಡಾ ಇವೆ. ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು. ಇಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಅವಕಾಶವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣವೇ - ತಕ್ಷಣವೇ "ಲಾರ್ಕ್" ಮೋಡ್ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚು ಲೈಫ್ಹಾಕೋವ್:
7-8 ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು 5-6ರಲ್ಲಿ ಏರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಧುರ ಕೆಲವು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಬದಲಿಗೆ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಎಚ್ಚರಗೊಂಡ ನಂತರ, ಕುಖ್ಯಾತ ಗಾಜಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವು ಎದ್ದೇಳಲು ಸಮಯ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ
ವಿಶೇಷ ನಾಯಕರು - ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಶವರ್ (ಆದರೆ ನಾನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಇಂತಹ ಸಾಹಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲಿಲ್ಲ)
ದಟ್ಟವಾದ ಕರ್ಟನ್ ಪಡೆಯಲು ಸಲಹೆಗಳು ನಾನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ: ಹೌದು, ನಿದ್ರೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪೂರ್ಣ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನನಗೆ, ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಸಿಲ್ಕ್ ಮುಖವಾಡವು ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ (ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ, ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇನೆ). ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮುಖವಾಡ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಬೆಳಕನ್ನು ಬೆಳಕು ದೀಪಗಳು ಅಥವಾ ಚಂದ್ರನ ಅನಗತ್ಯ ಬೆಳಕಿನ ಮೂಲಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ; ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮುಖವಾಡವು ಸರಾಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಮೊದಲ ಕಿರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಳುವಿರಿ
23 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಮಲಗಲು, ಮತ್ತು ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು 2 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸುದ್ದಿ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಕಾರಿ ಮಾಹಿತಿ