ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದೆರಡು ಬೇಯಿಸಿದವರು ಸಹ ಆಹಾರದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಕ್ರಿಯ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವವರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ಅತೀವವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?
ರುಚಿಕರವಾದ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಡುಗೆ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ: ಬ್ರೆಡ್ ಬೀಳುತ್ತವೆ ಬದಲಿಗೆ ಬ್ರ್ಯಾನ್ ಬಳಸಿ. ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಇಲಾಖೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು ಕಿಟ್ಲೆಟ್ ಸಾವಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ - 1 ಕೆಜಿ
ಎಗ್ - 1-2 ಪಿಸಿಗಳು.
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - ಹಲವಾರು ಹಲ್ಲುಗಳು
ಈರುಳ್ಳಿ - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
ಬ್ರಾನ್ - 2-3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಪೂನ್
ಅಡುಗೆ ಸಮಯ: 20 ನಿಮಿಷಗಳು
ಕುಕ್ ಹೇಗೆ: ಈರುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಹಾದಿ ಹಲವಾರು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು. ತೀವ್ರವಾದ ಆಹಾರದ ಹವ್ಯಾಸಿಗಳು ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನವು - ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ, ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಹೊಟ್ಟು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಾವು ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು - ನಂತರ ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಹಾರದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ಫ್ರೈ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸ್ಟಿಕ್ ಲೇಪನದಿಂದ ಉತ್ತಮ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.
ನಾವು ಎಕೋಸ್ಟೋನ್ ಅಲ್ಲದ ಕಡ್ಡಿ ಹೊದಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೆಮಾ ನೋವಾ ಸರಣಿಯ ಅಧಿಕೃತ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕದ ಅಧಿಕೃತ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಕಲ್ಲಿನ ಕಣಗಳ ಛೇದಕದಿಂದ ವರ್ಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಈ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಬೆಣ್ಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು! ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ವಿಧದ ಫಲಕಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನ ದಪ್ಪನಾದ ಕೆಳಭಾಗವು ಸಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಶಾಖವನ್ನು ವಿತರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಫ್ರೈ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು, ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ 3-4 ನಿಮಿಷಗಳು.
ಬಾನ್ ಅಪ್ಟೆಟ್!