"ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಬಲ ತಿನ್ನಲು ಮುಖ್ಯವಾದುದು - ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ 5-6 ಬಾರಿ ತಿನ್ನುವುದು," ಜೂಲಿಯಾ ಅಲಿಪೋವಾ, "ಮಿಸ್ ರಶಿಯಾ -2014" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. - ಹಸಿವು ಮುಷ್ಕರವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ! ತುಂಬಾ ನೀರು ಕುಡಿ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯುವಂತಿಲ್ಲ, ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಲಘುಗೊಳಿಸಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಸಂಜೆ ತಿನ್ನಬಾರದು. ವಿನಾಯಿತಿ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಕೆಫಿರ್ ಆಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಕಡಾವಾರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಹುರಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. "
ಜ್ಯೂಲಿಯಾ ಅಲಿಪೋವಾವು ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರವು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. .
ಅಲ್ಲದೆ, ಸೌಂದರ್ಯದ ಸೌಂದರ್ಯ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಬೇಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಾಕೊಲೇಟುಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
"ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಾಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ: ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ಆರೋಗ್ಯ, ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ." .
"ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ: ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ಆರೋಗ್ಯ, ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ! ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಹಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿನ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದರೆ ಅವರು ಹಸಿವು ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಭೌತಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪಾಠಗಳನ್ನು ತುಂಬಿದೆ. ಪ್ರಯೋಗ! " - ಅಲಿಪೋವಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಭೌತಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ, ನಾನು ಯೂಲಿಯಾ ಅಲಿಪೋವಾ ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ.