ಲೋಡ್
ನೀವು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅರ್ಧ ದಿನ ಇದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾರಾಟಗಾರ, ಕೇಶ ವಿನ್ಯಾಸಕಿ ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷಕರಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಲಂಬವಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಕೆಳ ತುದಿಗಳಿಂದ ರಕ್ತದ ಹೊರಹರಿವಿನ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ
pixabay.com.
ತಾಪಮಾನ
ಬೇಸಿಗೆ, ಬಿಸಿ ಋತುವಿನಂತೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಗಾಳಿಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವರೂಪದ ವಿನಿಮಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ - ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಬರಿಗಾಲಿನ ಹೋಗಿ
pixabay.com.
ತೂಕ
ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೋಡ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ಪರಿಚಲನೆಯುಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟು ಅಂತರನ ದ್ರವದ ಸಂಖ್ಯೆ. ಎರಡೂ ಅಂಶಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹೊರಹರಿವು ತೊಂದರೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ
pixabay.com.
ಹೀಲ್ಸ್
ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು ದಿನದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ರೈಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ದೈಹಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೀಲ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ
pixabay.com.
ನೆಲ
ಅಯ್ಯೋ, ಆದರೆ ದುರ್ಬಲ ನೆಲವು ಪಾದಗಳ ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಕಂಪನಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಟ್ಟಿನ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಹೆರಿಗೆ, ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕ್ಲೈಮ್ಯಾಕ್ಸ್ - ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಶೂಗಳು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಬೇಕು
pixabay.com.
ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಗುರುತ್ವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ರೋಗದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ವೆಟೊರೊನಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ರೋಗಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಲಿಂಫೋಟ್ಕ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ನೀವು ವಿಶೇಷ ಸೊಂಟಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಿ ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.