ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿರುವ ಮಹಿಳೆ ದುರ್ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಮಾದಕವಸ್ತುಗಳಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಆದರೆ ಈ ಪದಕ, ಅಯ್ಯೋ, ಕಾರ್ನ್ಗಳು, ಭರವಸೆಗಳು, ಊತ, ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಫಿಂಗರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹಡಗುಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಳಕು "ಮೂಳೆಗಳು" ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ರಿವರ್ಸ್ ಸೈಡ್ ಇದೆ. ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೆಚ್ಚಿನ ಹೀಲ್ ಸ್ಯಾಂಡಲ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು, ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ವಿಶೇಷ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ರಜಾದಿನ.
ದಣಿದ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಹಾಲು ಜಾಂಬಸ್ ಲೌರ್ಡೆಸ್, ಕಮೊಮೈಲ್ ಸಾರಗಳು, ಮಿಂಟ್, ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ತೈಲ, ಕ್ಲಾರಿನ್ಸ್. .
ಸಂಜೆ ಕಾಲುಗಳು ಕೇವಲ buzz ಎಂದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ನೀವು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಹೋಗಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಲಿಸಬೇಕಾದರೆ, ದಿನದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಆರಾಮದಾಯಕ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಬ್ಯಾಲೆ ಶೂಗಳಲ್ಲಿಯೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಇರಿಸಬಹುದು. ಪರಿಚಿತ ಕಥೆ, ಅದು ಅಲ್ಲವೇ? ಇಲ್ಲಿ ಹೇರ್ಪಿನ್ಗಳು ಯಾವುವು?! ನಾನು ಬಯಸಿದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು. ಮೂಲಕ, ಎಲ್ಲಾ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹಾರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಅಮೆರಿಕಾದ ಕೌಬಾಯ್ಸ್ನ ದುಷ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅಡಿ ಪಾತ್ರೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಎಡಿಮಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಲೈಚಿಮೇಟರ್ಗಳಿಂದ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಬಾರದು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ - ನೀವು ಸಹ ಬೇಕಾಗಬಹುದು!
ತೈಲಗಳು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ವಿಂಟೇಜ್, ಕಾಡಲಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಬಾಲ್ಸಾಮ್ ಫುಟ್ ಬ್ಯೂಟಿ ಕೆನೆ. ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಚಳುವಳಿಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, ಪಾಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. .
ಈಗ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ. ನೀವು ಹೀಲ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಹೋದಾಗ, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬೆನ್ನೆಲುಬು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಿಮಾವೃತ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿರಂತರ ವೋಲ್ಟೇಜ್ನಲ್ಲಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಊತವು ಕಾಯಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಸೇಜ್, ಥೈಮ್, ಟೀ ಮರ ಮತ್ತು ಸೈಪ್ರೆಸ್, ಡೆಸಿಪ್ರೆಸ್ನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅರೋಮಾ ಕನ್ಫಾರ್ಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವುದು. .
ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯವಾಗುವ ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಇದು ಬರಿಗಾಲಿನ ವಾಕಿಂಗ್ ಇಲ್ಲಿದೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಹಿಮ್ಮಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬೇಕಾದರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಾಲ್ಚೀಲಕ್ಕೆ ಏರಲು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, "ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿಂದ ರೋಲ್ ರೋಲ್ (ನೀವು ಬರಿಗಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ!) ನೀವು ಟೇಬಲ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಕಚೇರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು.
ಮೆನ್ಹಾಲ್, ಶಿಯಾ ಆಯಿಲ್ ಮತ್ತು ಸೀ ಫೆನ್ನೆಲ್, H2O ಯೊಂದಿಗೆ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಬಾಲ್ಸಮ್ ಉದ್ದೇಶಿತ ಕೇರ್ ಸ್ಪಾ. .
ಮತ್ತೊಂದು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ: ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು, ಕಾಲುಗಳು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಗಿದವು, ಕಾಲ್ಚೀಲದ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ. ನೆರಳಿನ ಕೆಳಗಿರುವ ಮತ್ತು ಗೋಡೆಯೊಳಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಗೋಡೆಯೊಳಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ "ನಿಲ್ಲುವವರೆಗೂ" ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಏರಿಕೆಯಾಗಲು ಕುರ್ಚಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಗೆ ಇಳಿಯುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಲಿಂಫಾಟಿಕ್ ಜೆಲ್ ಗೆಲೀ ಫ್ರೇಚಿ ಜಾಮ್ಸ್ ಲೆಗರ್ ಮೆನ್ಹಾಲ್, ಥರ್ಮಸ್ ಮರಿನ್ಸ್ ಡೆ ಸೇಂಟ್ ಮಾಲೋ. .
ಇದು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಸ್ಪ್ರೇ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ (ಇದು ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗೆ ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು), ವಿಶೇಷ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿಸುವ ಜೆಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಿಗೆ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ (ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವರು ಕ್ಯಾಮ್ಫಾರ್, ಮೆನ್ಹೋಲ್, ಮಿಂಟ್ ಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ) ಮತ್ತು, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಒಮ್ಮೆ ದುಗ್ಧರಸಚರ ಮಸಾಜ್ನಂತಹ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲೂನ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತರಲು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಂಚಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪಾದಗಳ ಸ್ಪಾ-ಹಾಲ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಹಾದಿಯನ್ನು ಹಾದುಹೋದರೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾದವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್-ಅಡಿ ವಾರಿಂಗ್, ಏವನ್. .
ವ್ಯಾಲೆಂಟಿನಾ ಖಬರೋವಾ