ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮಹಿಳೆಯರು ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ದೊಡ್ಡ ದೇಹಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಹಲವು ಅಂಶಗಳು ಇವೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಗಮನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳಲ್ಲಿ ಅಗ್ರ ಮೂರು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ಪ್ರಾಯಶಃ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಕುಖ್ಯಾತ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಊಹಿಸಿದ್ದೀರಿ! ಶುದ್ಧ ನೀರು ಬಾಯಾರಿಕೆಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಹ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ (ಸರಿಯಾದ) ದ್ರವವು ಕರುಳಿನ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ - ಅಂದರೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರದೇಶದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರು, ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಗಳು, ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಮಂಜಸವಾದ ವಿಧಾನವು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ 50-100 ಮಿಲಿ ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ.
ನೆನಪಿರಲಿ, ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಶಾಶ್ವತ ಉಪಗ್ರಹವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅನಾನುಕೂಲ ರಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಹೆಂಗಸರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಳ್ಳು ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಲಕ್ಟಿವ್ಗಳ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ರಚನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸುವಾಗ, ಇದು ಗಂಭೀರ ಕರುಳಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನೂ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಕೆಲಸದ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾಪನೆಗೆ, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳಂತಹ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳ ಸಹಾಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕೆಲವು ಕ್ರೂಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ದ್ವಿಪಕ್ಷೀಯ ಬೆಳೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳ ಮೂಲವು ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ, ಅವರ ಲಭ್ಯತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕೈಗಾರಿಕಾ ಮಾರ್ಗದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಹಾಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿನ ಸಂಬಂಧಿತ ಇಲಾಖೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಈ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಪಾರುಗಾಣಿಕಾಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಪ್ರಾಯೋಜಕರು, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋ ಮತ್ತು ಬಿಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್. ಈ ಮಲ್ಟಿಪುೊಬಿಯೋಟಿಕ್ ಕೊನೆಯ ಪೀಳಿಗೆಯಿದೆ, ಇದು ಜಪಾನ್ನಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, "ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ" ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ. ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನುಚಿತ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಆವರ್ತಕ ಸ್ವಾಗತ ಕಾರಣದಿಂದ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳೊಂದಿಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಡಯಟ್, ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನೀರಿನ ದೋಷಗಳು.
ಸ್ಪೋರ್ಟ್ = ಆರೋಗ್ಯ
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಒಂದು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಶೀಯ ಮಾಪಕಗಳ ಸಾಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆಂದೋಲನದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವು ಕರುಳಿನ ಚತುರತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ - ಆಹಾರವು ಜೀರ್ಣಾಂಗದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ಚಲಿಸುತ್ತಿದೆ, ಇದು ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.
ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ದಿನದಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್ ದೂರಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಊಟದ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಕ್ಕದ ಸೀಮ್ಮಾರ್ಕ್ಗೆ ಹೋಗಿ.
ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿಯಮಿತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ನೀವೇ ಒದಗಿಸಿ, ಕುಡಿಯುವ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ - ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ!
ಜಾಹೀರಾತು ಹಕ್ಕುಗಳ ಮೇಲೆ
