ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಡನೆ ಮರುಪೂರಣದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಸಂಭಾಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಅವರು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೇಳಿದರು, ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾದ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದ್ದೇನೆ. "ಇದು ತುಂಬಾ ಮೂರ್ಖತನದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ," ಅವನ ಉತ್ತರ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಕ್ಕೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ಕಳಪೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಾಳೆ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ದೈನಂದಿನ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಯಾರೂ ಸ್ವತಃ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಇತರರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತುಂಬಾ ಅಲ್ಲ ಎಂದು. ಸರಿ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ವರ್ಣರಂಜಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ವರ್ಣರಂಜಿತವಾಗಿ ವಿವರಿಸುವಾಗ ಅವರು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಸಾಧನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಾ? ಇದು ದೂರು ನೀಡಲು ಅಸಂಭವವಾಯಿತು, ಆದರೆ ಪ್ರದರ್ಶನವಿಲ್ಲದೆ, 21 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ "ಆದರ್ಶ ಜೀವನ" ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಒಂದೆಡೆ, ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸಂತೋಷದ ಜನರಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಗೆಳೆಯರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದರ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
"ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ", "ದುಃಖವನ್ನು ಜಯಿಸಲು", ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಲೇಖನಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ವಸ್ತುವನ್ನು ಪೂರೈಸಲಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕರೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಶಾವಾದದಿಂದಾಗಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಆಂತರಿಕ ಅನುಭವಗಳೊಂದಿಗೆ ನನ್ನನ್ನು ತಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ, ಮತ್ತು ಆಪಾದಿತವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅಳಲು ಬಯಸಿದಾಗ ನಾವು ನಗುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ?
ವ್ಲಾಡಿಸ್ಲಾವ್ ಮಕ್ರಾಕ್ಕ್ ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ - ನಂತರ ಅದು ವೇಗವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ದೇಹವು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸ್ವತಃ ಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಸ್ಫೋಟಕ ತರಂಗವನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಕೇಕ್ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, ಆದರೆ ಆಹಾರವು ಹಿಟ್ಟು ಒಂದು ಕುತಂತ್ರ ಶತ್ರು ಸಂಖ್ಯೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳ ಕಾಲ ನೀವು ಪಟ್ಟುಬಿಡದೆ ಮಿಠಾಯಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಿರಿ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೇಕ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ "ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸು" ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಈಗ ಉತ್ತಮ ಏನು ಹೇಳಿ: ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಸವಿಯಾದ ತುಂಡು ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಸಾಯುವಿರಾ? ನೀವು ಅಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೂಗು, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ; ಹೆಮ್ಮೆಯ ಒಂಟಿತನದಲ್ಲಿ, ನಿರ್ನಾಮ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ), ಸ್ಟೂಲ್ ಅನ್ನು ಪಾಪ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ (ದಯವಿಟ್ಟು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ದಯವಿಟ್ಟು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ, ತದನಂತರ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ವಿಫಲ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಸ್ವತಃ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೃದುವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಅವರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ವಿಪರೀತ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬದುಕಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯ "ದತ್ತು" ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು "ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ" ಅನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಈ ರಾಜ್ಯವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.
ಇತರರಿಗೆ ದೂರು ನೀಡುವುದನ್ನು ನಾನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ನೀರಸ ಸ್ನ್ಯಾಪ್-ಆನ್ ಕಥೆಗಳಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಯಾರೋ ಸರಳವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ಹೌದು? ನನ್ನ ನಂಬಿಕೆ, ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ನಿಮಿಷವನ್ನು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ - ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ನೋವಿನ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ಭಾವನೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅದು "ಅಪಾಯಕಾರಿ" ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ. ನಟನೆಯು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇತರರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಉತ್ತಮ / ಬಲವಾದ / ಅವಮಾನಕರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನಗಳಲ್ಲಿ ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಹೇಗಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ (ಇದು ಒಂದು ಸವಾಲು ಅಲ್ಲ!), ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ.