ಕೇವಲ 24 ಗಂಟೆಗಳ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ನಗರದ ನಿವಾಸಿಗೆ ದುರಂತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಮಾಜಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿದೇಶಿ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಯೋಜಿತ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ಶಾಂತ - ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ
ನೀವು ದಿನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯು ದಿನದಲ್ಲಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಲಾರ್ಮ್ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಹಾಕಿ, ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸುತ್ತಲೂ ಪ್ಯಾನಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಚಲಾಯಿಸದಂತೆ, ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತಡವಾಗಿ. ಈ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ: ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಮಾಡಿ, ಯೋಗ ಮಾಡಿ, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿ ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.
ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಳುಗಬೇಡಿ: ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬರುವ ಕಾರ್ಯಗಳು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅತೃಪ್ತಿಗೊಂಡ ಗ್ರಾಹಕರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅತೃಪ್ತಿಗೊಂಡ ಗ್ರಾಹಕರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಇಡೀ ಕೆಲಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಪೋಸ್ಟ್ಪೋನ್ ಚೆಕ್ ಮೇಲ್ ಮತ್ತು ಸೋಷಿಯಲ್ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಟೇಪ್
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಮಲಗಿದ್ದ ತನಕ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾನು ತೋರುತ್ತದೆ, ಏಕೆ ಸುದ್ದಿ ಟೇಪ್ ಉಳಿಸಿ? ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅನುಮೋದಿಸುವಂತೆ, ನೀವು ನೆಟ್ವರ್ಕ್ನಿಂದ ಕಲಿತ ಘಟನೆಗಳ ವಿವರಗಳಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಿ, ಮತ್ತು ಈ ಸುದ್ದಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಮಿದುಳಿನ ಅನಗತ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಕಳೆಯಿರಿ, ಊಟದಲ್ಲಿ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
ಯದ್ವಾತದ್ವಾ ಮಾಡಬೇಡಿ
ಆಧುನಿಕ ತಜ್ಞರ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಬಹುಕಾರ್ಯಕ ಮೋಡ್ನಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಅದು ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿತರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ನಂತರ ಅವುಗಳು ತಮ್ಮ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೊನೆಯ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿಲ್ಲ.
ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ
ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ದಿನದ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚರಿ ಇಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಆನ್ಲೈನ್ ಜೀವನವು ನಿಜ ಜೀವನದ ಪೂರ್ಣ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ: ನಾವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ, ಸುದ್ದಿಗಳು, ಯಾರಾದರೂ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಸರಕುಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಸ್ವಯಂ-ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಕೆಲವೊಂದು ಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲಗಳು ಅದರ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯವಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಎಂಬುದು ಏಕೈಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ನೆಚ್ಚಿನ ಬ್ಲಾಗರ್ನ ಹೊಸ ಪೋಸ್ಟ್ನ ಸೂಚನೆ ಮಾತ್ರ! ಏನ್ ಮಾಡೋದು? ಫೋನ್ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಕಲುಷಿತಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಿಂದ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ. ಎರಡನೇ ಹೆಜ್ಜೆ "ಆಫ್ಲೈನ್ ಡಯಟ್" ಆಗಿರಬೇಕು: ನೀವು ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗೆ ಸೀಮಿತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಾರಿ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಅದು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ವಿಷಯಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅವರು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ನಡೆಸಿದರು.