ಉತ್ಪನ್ನ ಸಂಖ್ಯೆ 1.
ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡ್ಡಾಯ ತಿನ್ನುವ ಗೋಮಾಂಸ, ಟರ್ಕಿ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ.
ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ
pixabay.com.
ಉತ್ಪನ್ನ ಸಂಖ್ಯೆ 2.
ಆಹಾರ ಸಹ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಮುದ್ರ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ: ಸಾಲ್ಮನ್, ಟ್ರೌಟ್, ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು - ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಇವೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ - ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ದರ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನ್.
ಮೀನುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ
pixabay.com.
ಉತ್ಪನ್ನ ಸಂಖ್ಯೆ 3.
ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಓಟ್ಮೀಲ್ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಘನ ಧಾನ್ಯದಿಂದ ಪದರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.
ಓಟ್ಮೀಲ್, ಸರ್
pixabay.com.
ಉತ್ಪನ್ನ ಸಂಖ್ಯೆ 4.
ಗಂಜಿ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಮೊಸರು ರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಉಪಹಾರ ಇರುತ್ತದೆ.
ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅವಶ್ಯಕ
pixabay.com.
ಉತ್ಪನ್ನ ಸಂಖ್ಯೆ 5.
ತೀಕ್ಷ್ಣತೆ ಸೇರಿಸಿ. ಕೆಂಪು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮೆಣಸು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷ ಅಲ್ಕಾಲಾಯ್ಡ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸಾಸಿನ್ ಇದೆ, ಇದು ಕಿಣ್ವಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಪೋಕರ್ ಸೇರಿಸಿ
pixabay.com.
ಉತ್ಪನ್ನ ಸಂಖ್ಯೆ 6.
ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಮೇಲೋಗರ, ಮಸಾಲೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.
ಮಸಾಲೆಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ
pixabay.com.
ಉತ್ಪನ್ನ ಸಂಖ್ಯೆ 7.
ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಾಫಿ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಯಾಗಿದೆ
pixabay.com.