ಅನೇಕ ಜನರು ಅವರು ತಿನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಓದುವ ಇಲ್ಲದೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ. ತದನಂತರ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ದುಃಖವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಔಷಧಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಬ್ಲಾಗರ್ ತಜ್ಞ ಜನವರಿ ಸ್ಟೆಪ್ನೋವಾ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ತಾಜಾ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸರಳವಾದ, ಉತ್ತಮ. ಕಾಲೋಚಿತ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ, ಉಪ್ಪು ಬದಲಿಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ - ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲ.
ಫಾಸ್ಟ್ಫುಡ್ನ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ನಾವು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆಹಾರ, ಅನುವಾದಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿ, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಪಕಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದೆ. ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ಟೇಸ್ಟ್ ಆಂಪ್ಲಿಫೈಯರ್ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಅವಲಂಬನೆಯು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಔಷಧವಾಗಿದೆ. ಶಾಸನ "ಡೈಯೆಟರಿ" ನೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇಲ್ಲ. ಅವುಗಳು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದೇ ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿದ್ದು, ಸಿರಪ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಬಳಕೆ ಹೃದಯ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಮಧುಮೇಹ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಡ್ಸ್ಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ: ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಯೋಚಿಸಿ: ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಜಾರ್ "ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾ" ನಲ್ಲಿ ಅರವತ್ತೈದು ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ ಇದೆ!
ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಿ. ರಾಶಿಯನ್ನು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಹೆಕ್ಸಾನ್ (ತೈಲ ಸಂಸ್ಕರಣಾ) ಕೇಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತೈಲದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ವಂಚಿತವಾಗಿದೆ, ನಂತರ ಕ್ಷಾರೀಯ ಪರಿಹಾರದಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಡಿಯೋಡರೇಟ್. ಹುರಿಯಲು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅಂತಹ ಎಣ್ಣೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುವ ವರ್ಗಾವಣೆಗಳ ಮೂಲಕ "ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ" ಆಗಿದೆ.
ಎಷ್ಟು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ, ಅರೆ-ಮುಗಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ. ನನಗೆ ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸದ ತುಂಡು ಎಷ್ಟು? ನಾವು ಖರೀದಿಸಲು ನಾವು ನೀಡುವ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು ಎಂದು ನೂರು ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ, ಸೂಪರ್ಸ್ಟಾರ್ಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯದ ಅರೆ-ಮುಗಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಪಾತವನ್ನು ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಸೋಯಾ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಇದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಳಿಲುಗಳಿಂದ ಶ್ರೀಮಂತ ವಾರಗಳ ಸೋಲಿನ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ - ಕನಿಷ್ಠ ಇಪ್ಪತ್ತೊಂದು ದಿನ. ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಕ್ರಮೇಣ ಶುದ್ಧೀಕರಣದಿಂದಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯಾಘಾತ, ಮಧುಮೇಹ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಪ್ರಪಂಚದ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:
ಬೀನ್ ಮತ್ತು ಇಡೀಗ್ರಾೈನ್
ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.
ಬೀನ್ಸ್ - ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲ, ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿ, ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು. ಧಾನ್ಯ ಧಾನ್ಯಗಳು ಗುಂಪು ಬಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗ್ರೌಂಟಿಟೆಡ್ ಓಟ್ಸ್ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಗಜ್ಜರಿ, ಗೋಧಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ಎಳ್ಳು
ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.
ಸೆಸೇಮ್ ಜನರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಚೀನತೆಯಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ: ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಸೆಸೇಮ್ ಸೀಡ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಹತ್ತು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಎಳ್ಳಿನ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಎಣಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ರಕ್ತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ.
ಆವಕಾಡೊ
ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆವಕಾಡೊ ಕಾರಣ, ನೀವು ಯುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗ್ರ 5 ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು. ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಅಂಶಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅನನ್ಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ.