ಜೂಲಿಯಾ ಸವಿಚೆವಾ ಅವರ ಸಿಂಗರ್ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾಗೆ ತಾನೇ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ತಂದಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು. ಹೇಗಾದರೂ, ಈಗ ಸ್ಟಾರ್ ಸ್ವತಃ ಹಸಿವು ವಾದಿಸಲು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ತೆರಳಿದರು, ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ.
"ಮೂಲಭೂತ ತತ್ವಗಳು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಇಲ್ಲ ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಲವಣಗಳು, ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಹಂದಿ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳು ಸಹ ಅವರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ - ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಹಾರ, ಅಡಿಗೆ, ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ್ದೇನೆ - ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಸೇಬುಗಳು (ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ). ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸದಿಂದ ನಿರಾಕರಿಸಿದರು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಕ್ರಮೆಂಟಲ್ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ. ಅಂತಹ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, "ಬಲ" ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಹುತೇಕ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬಳಸಬಹುದಾಗಿದೆ, ಸಾವಿಚೆವ್ "" 7 ದಿನಗಳು "ದೇಹವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೊದಲಿಗೆ ಅವರು ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಜೂಲಿಯಾ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು: "ನಾನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಆಗ ನಾನು ಮುರಿದುಬಿಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಎಸೆದಿದ್ದೇನೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಆಹಾರದಿಂದ ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಸುಲಭವಾಯಿತು ಎಂದು ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಭಾವಿಸಿದರು. ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಭಾವನೆ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಮಾಪಕಗಳಲ್ಲಿ ಅಮೂರ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅಲ್ಲ. "
ಕಲಾವಿದನು ತನ್ನ ದಿನ ಆಹಾರವು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ: "ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನಾನು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀರಿನಲ್ಲಿ Muesli ಅಥವಾ ಓಟ್ಮೀಲ್ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಲ್ಲಾಸ್ ಸ್ವತಃ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಗಂಜಿ ಕುಕ್. ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಸೇವೆಯು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾನು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದು ಎಲ್ಲಾ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಾನು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಒಂದು ಸೇಬು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಡುವಿನ ಲಘುವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು. ಊಟಕ್ಕೆ, ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳು ಅಕ್ಕಿ, ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ - ಬಕ್ವೀಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಗೋಮಾಂಸ ಸ್ಟೀಕ್. ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್. ನಾನು ನಿದ್ರೆ ಮೊದಲು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಭೋಜನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಕೋಳಿ ತುಂಡು, ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದೆರಡು ಬೇಯಿಸಿ. ಅಂತಹ ಭೋಜನದಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನು ತಡವಾಗಿ ಇದ್ದರೂ ಸಹ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. "
ತೆಳುವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಎಲ್ಲಾ ಹುಡುಗಿಯರು, Saviecheva ಒಂದು ಮಲ್ಟಿಕೋಕರ್ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು: "ಮೊದಲ, ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ - ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್ಗಳ ಇಡೀ ಗುಂಪನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಜಾಗವನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಈ "ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಮಿರಾಕಲ್ ಆಫ್ ಟೆಕ್ನಾಲಜಿ" ಜನ್ಮದಿನಕ್ಕಾಗಿ ನನಗೆ ನೀಡಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಈಗ ಅದು ಇಲ್ಲದೆಯೇ ಮಾಡಿದ ಮೊದಲು ನಾನು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಕ್ಕಿ, ಸೀಫುಡ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ನನ್ನ ಬ್ರಾಂಡ್ ಊಟದ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯಲ್ಲಿದೆ! Multikooker ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹುರಿಯಲು ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸೋರ್, ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ, ಮತ್ತು ಕುಲುಮೆ. ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯವು ರುಚಿಕರವಾದ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರಳವಾದ ಊಟದ ಬೆಂಬಲಿಗನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಮೇರುಕೃತಿಗಳು ಅಲ್ಲ. "
ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲು ಯುಲಿಯಾ ಒಂದು ರಹಸ್ಯ ಕಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಗಿದೆ. ಗಾಯಕ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತಾನೆ: "ನಾನು ಬೇಯಿಸುವುದು, ಕೇಕ್ಗಳು, ಕೇಕ್ಗಳು - ಅವರು ಹೇಳುವಂತೆ," ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ. " ಆದರೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅವನಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಕನಿಷ್ಠ 75 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕೊಕೊ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಕಪ್ಪು, ಅತ್ಯಂತ ಕಹಿಯಾದ ಮಾತ್ರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಅಂತಹ ಬಹಳಷ್ಟು ಇವೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು, ಹೇಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. "