ಕಾರಿಯೋಕೆ ಏಕೆ ಧ್ವನಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ನಮ್ಮ ಧ್ವನಿ ಅಗತ್ಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೀರ್ಘ ನಿದ್ರೆ ಎಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ. ಕನಿಷ್ಠ ಎಂಟು ಅಥವಾ ಒಂಬತ್ತು ಗಂಟೆಗಳ ದಿನ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಹತ್ತು! ಮಾನವ ದೇಹವು ಅತಿಕ್ರಮಿಸಿದರೆ, ಧ್ವನಿಯು ಮೊದಲು ಬಳಲುತ್ತದೆ: ಇದು ಮಂದ, ದುರ್ಬಲವಾದುದು, ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸಿಯೂಟ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ತದನಂತರ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ಧ್ವನಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಕೋಣೆಯ ತೇವಾಂಶದ ವಿಷಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ. ಡ್ರೈ ಏರ್ ಧ್ವನಿ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷ moisturizer ಖರೀದಿಸಿ ಉಸಿರಾಡಲು ದಾರಿ ಅನುಸರಿಸಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸಾಧನವನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ಅದು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಅನ್ನಾ ಬುಟುಲಿನ್

ಶೀತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಆ ನಿಯಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ರಸಗಳು. ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಕುಡಿಯಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಶೀತವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಧ್ವನಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಐಸ್ ಕುಡಿಯಲು ಅಥವಾ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ ಅದೇ. ನೀರು ತುಂಬಾ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಐಸ್ ಕರಗಿದಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಾಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಆ ಪಾನೀಯ ನಂತರ ಮಾತ್ರ.

ನೀವು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದರೆ, ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೇಳುವುದೇನೆಂದರೆ ಹಾಡಲು ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾದರೆ ನೀವು ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸ್ನಾನದ ದತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಗುಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಸರಳ ಶೀತವು ಗಂಭೀರ ಧ್ವನಿ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಒಮ್ಮೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ನಂತರ, ನಾನು ಒಂದು ಧ್ವನಿಯಿಲ್ಲದೆ ಮುಂದಿನ ದಿನ ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು, ಮತ್ತು ನಾನು ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ಹಾರಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾನು ನಾಲ್ಕು ದೊಡ್ಡ ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗಳನ್ನು ಹಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಈ ಪ್ರವಾಸ "ಧ್ವನಿ ಇಲ್ಲದೆ", ನಾನು ನಡುಕ ಜೊತೆ ನೆನಪಿದೆ.

ಶೀತದಲ್ಲಿ ಹಾಡಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮಾತ್ರ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅದು ಬಾಯಿಯ ಗಾಳಿಯಿಂದ ಉಸಿರಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಜೋರಾಗಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಹಾಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಶಬ್ದವನ್ನು ಸುಳಿದಾಡಿದಂತೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಿ.

ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯ ಒಂದು ಟೋನಲಿಟಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಅನಾನುಕೂಲವಾದ ಟೋನಲಿಟೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಡಲು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ - ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದು. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಒರಟಾದ ಕಳೆಯಬಹುದು. ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯ ಸೌಂದರ್ಯವು ಅನಾನುಕೂಲವಾದ ಸ್ವರಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಧ್ವನಿಯು ಸಾಧನವಲ್ಲ. ಧ್ವನಿಯು ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕಾಗಿದೆ.