ನಿರ್ದೇಶನ
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ: ಹೋರಾಟದ ದೇಹವು ತಣ್ಣನೆಯಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸುತ್ತುವರಿದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಏರಿಕೆಯಾಗಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಸಹ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಸ್ಲಾಗ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಹಗಲಿನ ವಿಸ್ತರಣೆಯು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಯಮಗಳು ಸರಳ: ನೀರಿನ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು (ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಅರ್ಥ) ಮತ್ತು ಹಾರ್ಡ್ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಗಾಜಿನ ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ಭೋಜನವನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫೈಬರ್.
ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಲು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು
ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.
ಬದಲಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ
ಇದೀಗ ಇದು ಸಮಯ. ಈ ಮಾರ್ಚ್ ಈ ಮಾರ್ಚ್ ನವೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅದ್ಭುತ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಜ್ಯೋತಿಷಿಕರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡವು ಸ್ವತಃ ಸಂತೋಷದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಬಯಸಿದರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ನಕ್ಷತ್ರಗಳು - ನಾವು ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ, ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಮತ್ತು ಮೇಕ್ಅಪ್ ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಪ್ರಯೋಗ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹವಾಮಾನ
ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಎಂಬುದು ಅದರ ದೇಹವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದರ ಮನೆಯೂ ಸಹ ಅತೀವವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಯ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಎಸೆಯಿರಿ - ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಇದನ್ನು ಎಸೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಳ ಸತ್ಯ ಓದುತ್ತದೆ: ಹಳೆಯದು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವವರೆಗೂ, ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಧೈರ್ಯದಿಂದ, ನಿಮಗಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತತೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ, ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುವಂತಹದನ್ನು ಡಿಸ್ಅಸೆಂಬಲ್ ಮಾಡಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮವು ಅದೇ ಗುಣಲಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಎಳೆದಿದೆ.
ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ರಾಜ ಇಲ್ಲದೆ
ಈ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹುಚ್ಚುತನದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವೇ ಅನುಮತಿಸಿ. ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ, ನಮ್ಮ ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಭಯಪಡುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನೀವೇ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ, ನಿನಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅನುಮತಿಸಿ: ಧುಮುಕುಕೊಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಗು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಹಚ್ಚೆ ಮಾಡಿ - ಹೌದು, ಏನು, ನಾನು ಬಯಸಿದವು, ಆದರೆ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ "ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" . ಹೊಸ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ - ನನ್ನನ್ನು ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸಲು ಅದ್ಭುತ ಕಾರಣ.
ದೈನಂದಿನ ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿರಬಹುದು.
ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.
ಅಭ್ಯಾಸ = ಅಕ್ಷರ
ಉಪಯುಕ್ತ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಸ್ವತಃ ಬದಲಾಗುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಸದನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನದಿಂದ ಆದ್ಯತೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮವನ್ನು ನಿಯಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 23 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಮಲಗಲು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಮಾಡಲು, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳುವುದು, ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ, 50 ಹಿರಿಯರನ್ನು ಓದಲು, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ - ಕಮ್ ಯಾವುದೇ ಆಚರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾರು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಯಲು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ.