ದೇಹದಲ್ಲಿ "ಸ್ಲಾಗ್ಸ್" ನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಈ ಪದವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿರಾಕರಿಸುವಂತಿಲ್ಲ. ನೀವು ರವಾನೆದಾರರು, ಕ್ಷಿಪ್ರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕರುಳಿನ ಕುಹರದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ.
ರೈ ಬ್ರ್ಯಾನ್
ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಒಂದು ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ರೈ ಬ್ರ್ಯಾನ್, ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಅಥವಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು - ಗಂಜಿ, ಸೂಪ್ಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ಒರಟಾದ ಫೈಬರ್ಗಳು, ಧಾನ್ಯದ ಶೆಲ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅಕ್ಷರಶಃ ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಡಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಉಳಿಕೆಯಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವಲ್ಲಿ ಪೀಡಿತ ಜನರು, ಊಟದ ಆರಂಭದ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊರಾಂಗಣ ತಿನ್ನಲು ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ - ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಬರುತ್ತಿರುವುದು, ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಊಟಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ತಿನ್ನಿರಿ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ನಿಂಬೆ
ಸಿಟ್ರಸ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣು ಆಸಿಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಉಳಿಕೆಗಳ ವಿಭಜನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಂಬೆಯ ಆಮ್ಲೀಯ ರುಚಿಯು ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಲವಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಊಟದಿಂದ ಸ್ಲಿಕರ್ ನಿಂಬೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಕು.
ಓಟ್ಮೀಲ್
ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿಲ್ಲ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ - ನಿಧಾನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಮೂಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ರೈಯಾ ಬ್ರ್ಯಾನ್ ಆಗಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ: ಇದು ಕಡಿಮೆ ಒರಟಾದ ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಧಾನ ಅಡುಗೆಯ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ - ನೀವು 20-25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಯಸುವ ಒಂದು. ನೀವು ದುರ್ಬಲ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ತಾಜಾವಾಗಿ ಫ್ಲೆಶ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಜ್ಯೂಸ್ - ಉಪಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ತುಸು
ಪ್ಲಮ್ನಿಂದ ತಿರುಳು ಜೊತೆ ಜ್ಯೂಸ್ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಒಂದು ಮೂಲವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸ ಉತ್ತೇಜಕ. ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ದಿನಗಳ ನಂತರ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಚೋದಕ ಪರಿಣಾಮವು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೆಲರಿ, ಟೊಮೆಟೊ, ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ರಸವನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ತಿರುಳು ಹಿಸುಕಿದ ನಂತರ ಬರುತ್ತದೆ.