ಎಪಿಫ್ಯಾನಿ ಡೈವಿಂಗ್ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬೇಕು. ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವಿಕೆಯು ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸಮ್ನ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿನಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾದುದು, ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ರೋಗನಿರೋಧಕವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಐಸ್ ಸ್ನಾನದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. - ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಐಸ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಜಗ್ ಅಥವಾ ಜಲಾನಯನದಿಂದ ತಂಪಾದ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಲು ಅದರ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಆತ್ಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ನೀವು ಜೋರ್ಡಾನ್ಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಉಡುಪುಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಡೈವಿಂಗ್ ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವಿರಿ. ನೀವು ಬರಿಗಾಲಿನ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಂತಹ ಕಂಬಳಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಶೂಗಳು ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಟೆನರ್ಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆಯಬೇಕು. ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ಇದು ಬೂಟುಗಳು. ಬಟ್ಟೆ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಕ್ಕೆಗಳು, ಗುಂಡಿಗಳು ಇರಬಾರದು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಸರಳವಾದ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಮೇಲಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಾಕಬೇಕು. ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದ ನಂತರ, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ಟವಲ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಕೊಂಡು ಧರಿಸಬೇಕು.
ತಜ್ಞರು ನೇರವಾಗಿ ಡೈವಿಂಗ್ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ದೇಹವನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಬದಲು ದೇಹವು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಪಿಫ್ಯಾನಿ ಸ್ನಾನದ ಮೊದಲು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅದು "ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು" ತಿನ್ನಲು ಅನೇಕ ಪ್ರೀತಿ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ದೇಹವು ತನ್ನ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಲಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದಾದರೆ ಅದು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಕಾರಣ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಹಡಗುಗಳು ಸಾಧ್ಯ. ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಥರ್ಮೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಡೈವಿಂಗ್ ನಂತರ ಬಲವಾದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಚಿಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಕೆಲವು ಕುಳಿಗಳು, ಜಂಪ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಜೀವಂತವಾಗಿ. ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಲೀಸಾಗಿ ಹೋಗಿ, ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿಲ್ಲ. ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಮೊದಲು, ಇದು ತೊಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
ವೈದ್ಯರು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಾಳೀಯ ಒತ್ತಡವು ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಕಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಶುಗಳು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಎಣಿಸುವಲ್ಲಿ ಫ್ರಾಸ್ಟ್ಬೈಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.
ಐಸ್ ವಾಟರ್ ಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸೆವ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಆರ್ಹೆಥ್ಮಿಯಾಸ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಡೈವಿಂಗ್ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು, ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಜೆಂಟ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಆಸ್ತಮಾ ಅಥವಾ ಸೈನುಟಿಸ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಐಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಬಲವಾದ ಒತ್ತಡ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಕಠಿಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳದ ಒತ್ತಡ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ಪಾದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.