ಬೇಸಿಗೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಮಯ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮಳಿಗೆಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಋತುಮಾನದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿ ಒಡೆದಿದ್ದು, ಮತ್ತು ಬೆಲೆ ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ: ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು?
1. ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕಾಫಿ, ಮಾಂಸ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದು. ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಾಲಯಗಳಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಆದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ, ಈಗ ಅದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದೆ.
2. ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ಮೂಥಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವರಿಗೆ ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮರ್ಥಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಸ್ಮೂಥಿ ಭ್ರೂಣದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ತಯಾರಿಕೆ ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೀವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಕೀಟನಾಶಕಗಳು ಇವೆ.
3. ಆಗಸ್ಟ್ - ತನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ - Bakchyev ಕುಟುಂಬ ಸೇರಿಸಲು ಸಮಯ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ದಿನವೂ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಅಥವಾ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಇದು ಅದ್ಭುತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಊಟ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಹ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೋಟೆಲ್ಗಳಲ್ಲಿನ ಈ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮೊದಲು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಿಹಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಾಗಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅವರ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಭಾರೀ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು 7 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನಿಲಗಳು, ಉಬ್ಬುವುದು, ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಈಗ ಗ್ರೀನ್ಸ್ನ ಸಮಯ. ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಗಳು, ಇದು ತುಂಬಾ. ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಆಮ್ಲಜನಕ, ಇದು ರಕ್ತವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಲಾಡ್ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ಮೂಥಿಗಾಗಿ, ನಾನು ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸ್ಪಿನಾಚ್ಗೆ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ರುಚಿ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಬಾಂಬ್ ಆಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ಸಹಜವಾಗಿ, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಅವರು ಬೆಳಕಿನ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಸಲಾಡ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕು. ಆದರೆ ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಫ್ರೈ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಈಗ ಅವುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಯಾದ, ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಜೀವರಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ.
6. ವರ್ಷದ ಬಿಸಿ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಂದಿಗೂ ದ್ರವದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯಾಣ, ಶಾಖದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹವಾಮಾನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು - ಈ ಎಲ್ಲಾ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋಶವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಸಾಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಇದರಿಂದ ಇದು ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: ನೀವು ಒಣ ಚಿಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಮುಖವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಒಳಗಿನಿಂದ ಹೊತ್ತಿಸುವಿರಿ.
ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ!