ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಇಲ್ಲದೆ: ಲೈಂಗಿಕ ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಬೇಕು

ಪಾಲುದಾರನ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುವುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಪಾಲುದಾರರ ಮುಂದೆ ತೆರೆಯಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮುಂಚೆ ಭಯದ ಕಾರಣಗಳು ನಂಬಲಾಗದ ಮೊತ್ತವಾಗಬಹುದು, ಈ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಯು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ

ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯ ನಿರಾಕರಣೆಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಭಯದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾದ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ವಿವರಣೆಯು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪಾಲುದಾರರ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಆನಂದವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಅಭ್ಯಾಸ

ನಿಯಮದಂತೆ, ಹಿಂದಿನ ನಿಕಟ ಅನುಭವವು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂದು ಲೈಂಗಿಕ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಭಯವು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಾಶಗೊಳಿಸಲಿಲ್ಲ, ನಟನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ: ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ತಳ್ಳಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಿ, ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲವೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಮೊದಲು ತೆರೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ

ಫೋಟೋ: www.unsplash.com.

ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬೇಡಿ

ಸೆಕ್ಸ್ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವು ನಿಖರವಾಗಿ ಲಾಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅಯೋಗ್ಯತೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರನಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ: ಬಲದಿಂದ ವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಗೆಹರಿಸದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ: ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸಿಂಕ್ನ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಯೋಚಿಸಿ

ಮಹಿಳೆಯರು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಶಾಂತಿ ಜೊತೆಗೂಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯೋಜಿತ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಸೋಂಕು, ಗಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಭಯ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನೇಕ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ನಿಕಟ ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ, ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯದ್ಭುತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ:

- ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಬದಲಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

- ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.

- ಟುನೈಟ್ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಹೊಸ ಪರಿಚಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವಿರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

- ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ!