ಮಹಿಳೆ ಸೌಂದರ್ಯದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳ ಯಾವುದೇ "ಬೆದರಿಸುವ" ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ: ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ನೋವಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಕ್ಷಣವೇ "ಹೆವಿ ಫಿರಂಗಿ" ಗೆ ಆಶ್ರಯಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಮರುಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
ಬೆಳಕಿನ ತನ್
ಹೌದು, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ UV ಕಿರಣಗಳ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಎಲ್ಲರೂ ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಆದಾಗ್ಯೂ ನೇರಳಾತೀತವು ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬರ್ನ್ ಮಾಡಿದರೂ, ಸೂರ್ಯ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಮರೆಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಮುಖವನ್ನು ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಬದಲಿಸಬೇಕು: ನಗರದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಎಸ್ಪಿಎಫ್ 20 ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಿ - ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ. ಯುವ ದಡದ ಮೇಲೆ SPF 50 ಗೆ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು.
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿ
ಸಹಜವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊದಲ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಅಥವಾ ಚರ್ಮವು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಸ್ಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಮಾಧಿ ಪದರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ದಟ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರು ಕ್ಯಾಬಿನ್ನಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಳಿಸುವ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲ.
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ಫೋಟೋ: www.unsplash.com.
ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಗ
ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೇಳಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮುಖ-ಯೋಗದ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ - ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ತಂತ್ರದ ಮೂಲವು ಆಳವಾದ ಹೊರಾಂಗಣ ಮಡಿಕೆಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಸುಕ್ಕುಗಳಿಂದ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು, ಇದು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವರ್ಷಗಳ ವರ್ಷಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವಲ್ಲ.
ಆರ್ಧ್ರಕ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ
ನೀರು ಜೀವನದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಕನಿಷ್ಟ ಅರ್ಧ-ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಅನುಚಿತ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಳಿದಂತೆ, ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರದಿಂದ ಆಯ್ದ ಬೆಳಕಿನ ಆರ್ಧ್ರಕ ಕೆನೆ ಮುಂತಾದ ಬಾಹ್ಯ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ.