ತತ್ವ №1
ಇಟಾಲಿಯನ್ನರು ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಜಪಾನಿಯರು ಕಚ್ಚಾ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಉತ್ತರದ ಜನರು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ವಜಾ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಅದು ಅವರಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಮೂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಅಡಿಗೆ ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಈ ರಾಷ್ಟ್ರದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿಹೋಯಿತು, ಆದ್ದರಿಂದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಕಡ್ಡಿ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು
pixabay.com.
ತತ್ವ №2.
ಈಗ ಮನೆ ವಿತರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು, ಪ್ರತಿ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಇಲಾಖೆ ಇದೆ, ಮತ್ತು ತಯಾರಕರು ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎರಡನೇ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ಇದು ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ ಕೋರ್ಸ್, ಇದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ತಾಜಾತನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಏನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.
ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ
pixabay.com.
ತತ್ವ ಸಂಖ್ಯೆ 3.
ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ. ಉಷ್ಣದ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನೀವು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ತೊರೆದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಫ್ರೀಜರ್ಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ, ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ
pixabay.com.
ತತ್ವ ಸಂಖ್ಯೆ 4.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಗಡಿಯಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವಿರಾಮವು ನಡೆಯುವಾಗ, ಚಲಾಯಿಸಿ, ದೇಹವು ಮೀಸಲು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ನೀವು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ಅವರಿಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ.
ಪವರ್ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಿ
pixabay.com.