ಜೀವನದ ಆಧುನಿಕ ವೇಗದಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ಅವರ ಮನೆಕೆಲಸದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ನಮ್ಮನ್ನು ಓಡಿಸಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮನೆ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ನೀವು ಅನಗತ್ಯ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಒಂದೆರಡು ಆಫ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಎಂದು ಹೇಳಿ.
ಫಲಕಗಳ ಮೇಲೆ ಮುಖ್ಯ
ಹೌದು, ಅನೇಕರು, ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಡಿಶ್ವಾಶರ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾರ್ಜಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ತೊಳೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ: ಸಿಂಕ್ನಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು 100 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹಾಕಲು ನೀವು ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಲಾಕರ್ನಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ?
ಟೇಬಲ್ನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ
ಒಂದು ಅಹಿತಕರ ಪಾಠ, ದೊಡ್ಡ ಹಬ್ಬದ ನಂತರ ಮೇಜಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಸೇವೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ನೀವು ಶ್ರಮಿಸಿದರೆ, ಈ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಿಡಿ - ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 15 ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅಂತಹ ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪಾಠದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಹೋಮ್ವರ್ಕ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರಬಾರದು
ಫೋಟೋ: www.unsplash.com.
ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬೇಡಿ.
ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಮಯದಿಂದ ಕಾಫಿ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಗಾಜಿನ ನೀರನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ನೀವು ಅಡುಗೆಮನೆಯಿಂದ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಂದರು. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಗುಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬೇಡಿ. ನಾನು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ? ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತರುವ ಬದಲು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನಿಲ್ಲುವ ಮತ್ತು ಬ್ರೂ ಮಾಡಿ. ಅಂತಹ ಚಿಕ್ಕ ಭೌತಿಕ ಶೇಕ್ಸ್ ಸಹ ರಕ್ತವನ್ನು ಚದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ
ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಶೀಯ ಪೊದೆಗಳು ಮಹಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಒಗೆಯುವುದು, ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್ ಮತ್ತು ಕಪಾಟನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಾವು ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್ ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕದ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಥಳದ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕುತ್ತೇವೆ, ಅದರ ನಂತರ ನಾನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರಳಲು ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಇಲ್ಲ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವು ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಅಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಬೇಗನೆ ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವ ಬದಲು ಮಾತ್ರ ನೋವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಆಘಾತ ಹೊರೆ ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ 500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವಾಷಿಂಗ್
ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಕೈಯಾರೆ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಯಂತ್ರವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಗಂಭೀರ ಲೋಡ್ಗಾಗಿ ನೈತಿಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದು, ಇದು ಲಿನಿನ್ನಿಂದ ಸೂಚಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಬುಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಎಲ್ಲಾ ನಂತರದ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿದ ನಂತರ, ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇಡಬೇಡಿ: ನೀವು ಬಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಷಯಕ್ಕೂ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಫೆಡ್, ಒಂದು ವಿಷಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ನೇರಗೊಳಿಸಿದ, ಪೈಪ್ ಮತ್ತು ಹಗ್ಗದ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಲು. ಹೌದು, ಮೊದಲಿಗೆ ಕೆಲಸದ ನಿಧಾನಗತಿಯ ವೇಗವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಪತ್ರಿಕಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬೆಲೆಯಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ: ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡದಿರಲು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚೂಪಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ.