ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಬಹುಶಃ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ದಿನ ಕಳೆಯುವ ಮಗುವಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಅವಳು ಅನಾನುಕೂಲ ಟೇಬಲ್ನಲ್ಲಿ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸುಗಮವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ದಿನದ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದಿನದ ದಿನವು ಯುವ ಜೀವಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಜೂನಿಯರ್ ಶಾಲಾಮಕ್ಕಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೇಜಿನ ಪ್ರತಿ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸಕ್ರಿಯ ತರಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಶಾಲಾ ತರಗತಿಗಳ ನಂತರ ಅವರು ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ಲಬ್ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಹೆಚ್ಚು ಚಟುವಟಿಕೆ
ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಮಕ್ಕಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ರಿಂಕ್ ಅಥವಾ ಬಾಡಿಗೆ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಗಿ. ನೀವು ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಹೋದಾಗ, ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಮನರಂಜನೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
ಸರಿಯಾದ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ
ಫೋಟೋ: www.unsplash.com.
ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ - ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ
ಮಕ್ಕಳ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಪಡೆಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು 9 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆ ಏನು ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೆತ್ತೆ ಆಯ್ಕೆ, ಮತ್ತು ನಿಕಟವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ದೆ ಯಾವ ಸ್ಥಾನ. ಮೆತ್ತೆ ತನ್ನ ತಲೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ನಡುವಿನ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ
ದಿನದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯುವ ಕುರ್ಚಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗಮನಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ತಜ್ಞರು ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಕುರ್ಚಿಯೂ ಸಹ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಕಿರಿಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಟೇಬಲ್ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ದೂರ 30 ಸೆಂ.
ನಾವು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತೇವೆ
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು, ತರಗತಿಯನ್ನು ತೊರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಕಲಿಯಬಹುದಾದ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ಶಾಲೆಯ ದಿನದ ಆರಂಭದ ಮೊದಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಆಚರಣೆಗಳಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.