ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಮೊದಲು ತಾಯಿಯಾಗಲಿರುವ ವಯಸ್ಸು 40 ರನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದೆ. ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಕೋಶಗಳ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಅನೇಕ ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ. ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಯಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ
ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಮಗುವಿಗೆ 22 ರಿಂದ 35 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸಾಧನಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತ ವಯಸ್ಸು. 40 ಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಭರವಸೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಲು, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ನಿಯಂತ್ರಣ 35 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯವಹರಿಸು. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು, ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿರಂತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶದೊಂದಿಗೆ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬೇಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ
ಇಲ್ಲ, ವಿಲೇವಾರಿ, ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದು, ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸ್ತ್ರೀ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬು ಅಗತ್ಯ. ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಯೋಜನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅದರ ಗಡಿಯನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗಬಾರದೆಂದು ದೇಹದ ಸಾಮೂಹಿಕ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ವಿಭಜಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಹಿಂದೆ ಚದರಕ್ಕೆ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಯಿತು, ಇದು 22-25 ಘಟಕಗಳ ಆದರ್ಶ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ.
ಲೋಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿತಿಮೀರಿ ಮಾಡಬೇಡಿ
ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸ್ಪ್ರೀನಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ದೊಡ್ಡ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತಜ್ಞರು ನೀವು ಒಂದು ಚಕ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಒಬ್ಬ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಬಹುದು.
ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಸಿಗರೆಟ್ಗಳು
ಧೂಮಪಾನವು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ. ಪ್ರತಿ ಸಿಗರೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅತ್ಯಾಸಕ್ತಿಯ ಕೋಶವನ್ನು ದೂರವಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬದಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಕಪ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವನ್ನು ಆರಿಸಿ
ಔಷಧದ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಡೋಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಕ್ರಮೇಣ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ವಿಧಾನದ ಸ್ವತಂತ್ರ ಆಯ್ಕೆಯು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಕಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ, ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೈಗೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞನನ್ನು ನೀವು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಔಷಧಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.