ದೊಡ್ಡ ನಗರದ ಲಯದಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಒಂದು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಆಗುತ್ತದೆ: ಕೆಲವು ಜನರು ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸ ದಿನದ ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ವಾರದ ಮುಂದೆ. ಕಚೇರಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ನಾವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ತಿಳಿದಿರಲಿ
ಅನೇಕ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಶಾಶ್ವತ ಕೆಲಸವನ್ನು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕ್ಲೈಂಟ್ಗೆ ಪತ್ರವೊಂದನ್ನು ಬರೆಯಲು ಅಥವಾ ಬಾಸ್ಗೆ ಹೋಟೆಲ್ಗಾಗಿ ನೀವು ಸಬ್ವೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ - ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಕೇಳಬಹುದು. ಜನರು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲಸದ ವ್ಯವಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ನಡುವಿನ ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಕೆಲಸದ ಸಮಯದ ಹೊರಗಿನ ತ್ರಿವಳಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಾರಾಂತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ 20.00 ರ ನಂತರ. ಹೌದು, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಇವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉಳಿದವುಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡಿ.
ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳಗಳ ನಡುವಿನ ಸ್ಪಷ್ಟ ಗಡಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇ-ಮೇಲ್ನಲ್ಲಿ ಖಾತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ತಿಳಿಯಿರಿ: ನೀವು ನಗರಕ್ಕೆ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯರಿಗೆ ಹೋದರೆ, ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು - ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಚರ್ಚೆಯ ಮೇಲೆ ಮೇಲ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಗ್ಗರಿಸು ನಿಮ್ಮ ರಜಾದಿನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ.
"ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ತಿಳಿಯಿರಿ
ನಿಯಮದಂತೆ, ರಜಾದಿನಗಳು ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉಪಕ್ರಮದ ಮೇಲೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸುವುದು - ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕದ ಸಂಕೇತವು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಾಶಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನೀವು ಬದಲಾಗದಿದ್ದಲ್ಲಿ ರೂಢಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಿರಾ? ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಬದಲಿಸಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮನುಷ್ಯನು ದಯವಿಟ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ವರ್ತನೆ ಬದಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕೊನೆಯ ಪಡೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಇದು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಾಗ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸದಿರುವ ಘನ "ಇಲ್ಲ" ಜನರನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
ಸಣ್ಣ ಜೊತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ದಿನದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಅಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಾರಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಹಲವಾರು ಪುಟಗಳಂತಹ ಸಣ್ಣ ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು ಅಥವಾ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗಿನ ಪ್ರವಾಸ.