ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ಷೇತ್ರವು ತನ್ನದೇ ಆದ "ಮೋಸಗಳನ್ನು" ಹೊಂದಿದೆ, ಆಫೀಸ್ ಮುಖಗಳಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಐದು ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮೌಸ್ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ
ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಎಷ್ಟು ಸರಳ ಮೌಸ್ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ? ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ತಜ್ಞರು ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ "ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮೌಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ "ಕಪುಲ್ ಚಾನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಎಂಬ ಎರಡನೇ ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ: ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮೊದಲ ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೋವು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ಅಗತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯ
ಇದು "ಡ್ರೈ ಐ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಬಗ್ಗೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮಾನಿಟರ್ ಎದುರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಯುತ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವಿದೆ ಎಂದು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿರುವ ಜನರು ಸಹ ಪರಿಚಿತ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಕೆಲಸದ ದಿನದ ನಂತರ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಳಿನ ಭಾವನೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಮೋಮ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ - ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ - ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುವ ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಫೋಟೋ: www.unsplash.com.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ
ಮೊದಲಿಗೆ, ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರೀತಿಯ ಕೆಲಸ ಸಹ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೊದಲು ಎದ್ದುನಿಂತು ಮತ್ತು ನಿಯೋಜಿತ ಕರ್ತವ್ಯಗಳಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನಂತರ ದೇಹದ "ಪುನರಾವರ್ತನೆ" ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿರಂತರ ಆಯಾಸದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ನಿರಂತರ ಆಯಾಸದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಸಹ, ಯಾವುದೇ ಸಾಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ನೋವುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ತಜ್ಞರು ಇನ್ನೂ ಕಂಡುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ: ನರಮಂಡಲದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಇದೆ, ಅವರು ಹೋರಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮೊನೊಟೋನಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೆದುಳನ್ನು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸಲುವಾಗಿ, ಪ್ರಾರಂಭದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್
ಶಾಲೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ನಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಯು ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಪ್ಪು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ಬೆನ್ನುಹುರಿಗಳ ನಡುವಿನ ಲವಣಗಳ ನಿಶ್ಚಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಶೇರುಖಂಡದಲ್ಲಿನ ಬಿರುಕುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ತರಗತಿಗಳು ಭೇಟಿ ನೀಡಲಾಗುವುದು, ಇದು ಸಣ್ಣ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.