ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಪಾನೀಯಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತನಿಖೆ ಮಾಡಿದರು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರ ಗುಂಪು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಬಳಸುವ ವಿವಿಧ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರು. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹೊಡೆಯುತ್ತಿವೆ.
ನೀರು
ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಸರಳ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಪಾನೀಯಗಳ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 80% ರಷ್ಟು ನೀರು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಯಾವುದನ್ನೂ ಸಾಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
1 ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸರಳ ನೀರು
pixabay.com.
ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು
ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೀರು, ಆದರೆ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಲವಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ಮನುಷ್ಯನ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬೀಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು - ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಔಷಧೀಯ ನೀರಿನಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ
pixabay.com.
ರಸಗಳು
"100% ಜ್ಯೂಸ್" ಶಾಸನದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಖರೀದಿಸುವ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಸಣ್ಣ ಅಕ್ಷರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ - ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಸಹ ಇವೆ, ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ "ಇ", ಮತ್ತು ಇತರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಆಹಾರ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರು ಇರಬಹುದು.
ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು?
pixabay.com.
ರಸಗಳು ಉತ್ತಮವಾದ ತಮ್ಮನ್ನು ಹಿಸುಕುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಅವರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಾರದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದ ಸಲುವಾಗಿ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು.
ಸ್ವೀಟ್ ಸೋಡಾ
ಇದು ಮಕ್ಕಳ ಮೂಲಕ ಇಷ್ಟವಾಯಿತು, ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಘನ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ಇವೆ. ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಯಿತು, ನೀರಿನ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕೆಟಲ್ನಲ್ಲಿ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಮಾಪಕದಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ಹೊಟ್ಟೆ ಲಾಭದಾಯಕವಲ್ಲ
pixabay.com.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಇವೆ, ಇದು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ದುರುಪಯೋಗವು ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ
ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವರು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ನಂತರ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಮ್ಮ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿರಳವಾಗಿ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಉತ್ತಮ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ವಿಶೇಷ ಮಳಿಗೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ಈ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ವ್ಯಸನಕಾರಿ. ಕೆಲವು ಜನರು ಕಾಫಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕೆಫೀನ್ ಹೃದಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
pixabay.com.
ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಟೋನಿಂಗ್ ಪಾನೀಯಗಳು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.