ವಸಂತಕಾಲದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಔಷಧದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಶಿಕ್ಷಿತವಾದ ಪ್ರತಿ ಎರಡನೇ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಾನೆ - ಇದು ಒಮ್ಮೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮತ್ತು ನಂತರ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸೂಚಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು "ಅವಿತಾಮಿಯೋಸಿಸ್" ಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ತದನಂತರ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ರೋಗವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮೇಲೆ ಹಣವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಈ ವಿಶಿಷ್ಟ ತಪ್ಪುಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಮತ್ತು ದೇಹಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.
ನೀವು ವೈದ್ಯರಲ್ಲ
Avitaminosis ನಲ್ಲಿ ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿವರಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ರೋಗ ಪ್ರಗತಿಯ ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗದ ಆರಂಭದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ನಂಬಲಾಗದವು - ನೀವು ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮ, ದುರ್ಬಲ ದುರ್ಬಲತೆ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತಿ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ - ಅಂತಹ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ರಾಜ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಣವನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಖಾಸಗಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಕಂಪೆನಿಯ ವಸಂತಕಾಲದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಮಗ್ರ ಪ್ಯಾಕೇಜುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ, ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಪರೀಕ್ಷೆ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳು
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಸಂಕೀರ್ಣ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ
ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ: ಸಂಕೀರ್ಣದ ಆಧಾರವು ಮೂಲಭೂತ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು - ಆಘಾತ ಡೋಸ್ ಸಿ, ಇ, ಮತ್ತು, ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಡಿ, ಒಮೆಗಾ -3 ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಲ್ಲ. ಮುಂದಿನ ಕಾರಣ - ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣದ ವೆಚ್ಚವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಬೃಹತ್ ಅಗ್ಗದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯ ಕಾನೂನುಗಳ ಕಾರಣ. ಔಷಧೀಯ ಕಂಪನಿಗಳು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ "ಬೀಟ್" ಮಾಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬೇಡಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಗ್ಗದ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಅಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಬಹುತೇಕಲ್ಲ.
ಪೋಷಣೆ - ಎಲ್ಲದರ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ
ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಹೇಗೆ ಪುರಾಣವನ್ನು ಹರಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು "ಬುದ್ಧಿವಂತ" ಜನರು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಾರದೆಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಸರಳವಾದ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಡಿ: ನಾವು 21 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಲಾಜಿಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕಾದಿಂದ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ, ಆಫ್ರಿಕಾದಿಂದ ಮತ್ತು ಯುರೇಷಿಯಾದ ಏಷ್ಯಾದ ಭಾಗದಿಂದ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇರಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ. ಅನಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಬದಲು, ವಿದ್ಯುತ್ ಹೊಂದಿಸಿ: ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ. ನಂತರ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ನಯವಾದ ಮತ್ತು moisturized ಆಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು - ದೇಹವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಲ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯತೆ ತಿನ್ನಿರಿ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ
ನೀವು ಹೇರ್ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಲು ಯದ್ವಾತದ್ವಾ - ನೀವು ಪವಾಡಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯಬಾರದು. ಕೂದಲು ಕೆರಟಿನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ - ಸತ್ತ ಭಾಗ - ಮತ್ತು ಜೀವಂತ ಬೇಸ್, ನಂತರ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಳಿವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಪರಿಸರವು ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಗಿಂತ ಜೀವಂತ ಭಾಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಡೋಸ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಒಳಬರುವ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯುರಿಟೇರಿಯಾದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅನಗತ್ಯ ಕೆಲಸದೊಂದಿಗೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡವನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು - ದೀರ್ಘ ಉಗುರುಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿವೆ?