ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಜೀವಂತಿಕೆ ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಪ್ರೋಟೀನ್. ಇದು ಯಾವುದೇ ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ಅಸಾಧ್ಯ, ಮೂಳೆಗಳು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹರಿವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ನಾವು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ನಾಲ್ಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕನಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ.
ಚಲನಚಿತ್ರ.
ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಚಲನಚಿತ್ರವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಏನೂ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಚಲನಚಿತ್ರವು ನಮ್ಮ ಅಕ್ಷಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಪ್ರೋಟೀನ್ನಲ್ಲಿ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಶುದ್ಧತ್ವ ಅರ್ಥವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದವಾಗಿ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಏನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇಲ್ಲದೆ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ
ಫೋಟೋ: www.unsplash.com.
ಬೀನ್ಸ್.
ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬದಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದರೆ ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದಕ್ಕೆ ನಾವು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರವನ್ನು ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ನಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪಾನೀಯವು ಪಾನೀಯವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಲಾಭಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹಾಕುತ್ತವೆ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ತರುತ್ತವೆ.
ಆವಕಾಡೊ
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಲಕ್ಷಣ ಉತ್ಪನ್ನ. ಆವಕಾಡೊ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ "ಸ್ನೇಹಿ" ಆಗಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನಮೂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ!
ಬೀಜಗಳು ಚಿಯಾ.
ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಚಿಯಾ ಸಸ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಮಿಠಾಯಿ ಕೆಫೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಬಯಸಿದರೆ - ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದು. ಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಚಹಾ ಬೀಜಗಳು ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು, ಸ್ಮೂಥಿ ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತ ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿವೆ.