ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದಿನಗಳು, ಅಂತರ್ಜಾಲ ಲೇಖನಗಳು, ಚಿತ್ರಗಳು, ಋತುಮಾನದ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣದ ಜಾಹೀರಾತುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸ್ಲಿಮ್, ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಈ ವಿಷಯದ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅವರು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಲಿದ್ದಾರೆ. ಬಹುಶಃ ಕ್ರೀಡಾ, ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರಾಷ್ಟ್ರವ್ಯಾಪಿ ವಿಧಾನಗಳು ಗೋಲು ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ನನ್ನ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ, ಅವರು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಅಥವಾ ಜಿಮ್ನಿಂದ ಕ್ಯಾಬಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ನೆಲೆಸಿದರು. ಆದರೆ ನನ್ನ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಕರಣಗಳು ಇನ್ನೂ ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ಎಷ್ಟು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೇಹದ ಸಿಗ್ನಲ್, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರಮುಖ ಸಂದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ರಚಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸಬೇಕು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಕರಣವು ಮೊದಲನೆಯದು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ತೂಕ. ಒಂದು ಸುಂದರ ಮಹಿಳೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹತಾಶ ಕ್ರೀಡೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲು, ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಪಿಸ್ನೆಸ್ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಪುರುಷರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವರ್ಗವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯುವಕರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 7 ಗಾತ್ರಗಳು ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದವು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ಆ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಫೋಟೋ ಆರ್ಕೈವ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋದ ನಂತರ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರವಾಗಿ ಇತ್ತು ಎಂದು ಅವರು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಾದಂಬರಿಯು ಇರದ ಸತ್ತ ಕೊನೆಯ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಇರಿಸಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ತೂಕವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿತ್ತು. ಒಂದು ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಸಣ್ಣ ತೂಕದ ನಿಗೂಢ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವಳ ತಂದೆ ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೇವೆ. ಆ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಿರಳವಾಗಿ ಇದ್ದರು, ಮತ್ತು ಅವರ ಮಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಭೇಟಿ ರಜಾದಿನವಾಗಿತ್ತು. ಯುವಜನರು ಅವಳನ್ನು ಅಥವಾ ತಂದೆ ಬಿಟ್ಟುಹೋದ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ತೂಕವು ಬೆಳೆಯಿತು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅತಿಯಾದ ತೂಕವು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸೂತ್ರವನ್ನು ನಾವು ತಂದಿದ್ದೇವೆ.
ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಕರಣ. ಪ್ರೌಢ ವರ್ಷಗಳ ಪೂರ್ಣ ಮಹಿಳೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವನವು ಅಧಿಕ ತೂಕದಿಂದ ಬದುಕಿದೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಮದುವೆಯಾದರು, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದರು, ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದರು. ಅವಳು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ಸೊಂಪಾದ ದೇಹದಲ್ಲಿ 30 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಅವರು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವಹಿಸಿಕೊಂಡರು. ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಇದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ವಿಧಾನಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆಹಾರಗಳು ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಹೋರಾಟವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು. ಆಕೆಯ ತಾಯಿಯು ಅವಳಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದಾಗ, ಅವರು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ನಡೆದರು - ಮಗುವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಅಂಟಿಕೊಂಡಿದ್ದಳು. ಮತ್ತು ನಾನು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗವನ್ನು, ಸುದೀರ್ಘ ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು "ಕೊಬ್ಬು ಬೇಬಿ" ಬಹುತೇಕ ತನ್ನ ತಾಯಿಯನ್ನು ಕೊಂದಿದೆ ಎಂದು ದಂತಕಥೆಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ಕೆಲವು ದಶಕಗಳ ನಂತರ, ಈ ಮಹಿಳೆ ಆಳವಾದ ಹಳೆಯ ಮಹಿಳೆ-ತಾಯಿಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು, ಹಳೆಯ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಜೀವನದಿಂದ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದಾನೆ. ಮತ್ತು ಅವಳ ಮಗಳು ತನ್ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳ ತಾಯಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವಳ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆದರಿಕೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಆವಿಷ್ಕಾರದ ಪರಿಣಾಮವು ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ! ಒಂದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಹಿಳೆ, ತನ್ನ ಹಠಾತ್ ಬಯಕೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ತನ್ನ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಳೆಯ ಅಂಡರ್ವೇ ಟೈ, ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿದ ಮತ್ತು ಬೃಹತ್ ಪರಿಹಾರ ಅನುಭವಿಸಿತು, ತನ್ನ ಅಂಗಸಂಸ್ಥೆ ಎಸೆಯುವ. ಬಹುಶಃ ತೂಕವು ಈಗ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ, ದೇಹವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ನೆರವಾಗಬಹುದು.
ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಕರಣ. ಯುವತಿಯೊಬ್ಬರು, ಸಹ ವಿವಾಹವಾದರು. ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆಕೆಯು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಳು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ನೀಡಿತು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿರಬೇಕು, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ. ನಾನು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅದರ ನೋಟವು ಅದರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿತ್ತು. ಅವಳು ತನ್ನ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಅಥವಾ ಗೆಳತಿಯರ ಬಳಿ ಒಂದು ಬಿಲ್ಬರ್, ಪರ್ವತ. ಅವರು "ಪೈಶೆಚ್ಕಾ", "ಸುಲಭ ಪೂರ್ಣತೆ" ಎಂದು ಕರೆದರು. ಆದರೆ ಅದು ಅಲ್ಲ. ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವು ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ. ಅವಳು ಫ್ಲರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಮೆತ್ತಗಾಗಿ. ಮಹಿಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮುಖ್ಯ ಕಂಡಕ್ಟರ್ ಆಗಿತ್ತು. ಅದರ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತೂಕವು ಟ್ಯಾಂಕ್ಗಳು, ಅಸಭ್ಯತೆ, ಅದರ ವಿಳಾಸದಲ್ಲಿ ನೋವುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ತನ್ನ ಭಾಷಣವು ಅತ್ಯಂತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿದ್ದು, ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ, ಒರಟಾದ ಎಪಿಥೆಟ್ಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರ ಗುಣವು ಅವರ ಹೆಸರುಗಳೊಂದಿಗಿನ ವಿಷಯಗಳ ಕರೆ. ಒಮ್ಮೆ ಅವಳು ತನ್ನ "ಸುಲಭವಾದ ಪೂರ್ಣತೆ" ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ದಿನದಿಂದ ಸ್ವತಃ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಆಕೆ ತನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಿಸುಕಿ, ಇತರರಿಗೆ ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಯಿತು, ಹಾಗೆಯೇ ಇತರರಿಗೆ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಕ್ರಮೇಣ ಮೃದು ಮತ್ತು ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವರಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಆಕೆಯು ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೊಂಡಳು, ಅದನ್ನು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಿದ್ದನು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು.
ಪ್ರತಿ ಈ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತನ್ನದೇ ಆದ ಅನನ್ಯ ಕೀಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು. ಸರಾಸರಿ ಆಹಾರ ಶಿಫಾರಸುಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ನೀವೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಮಯ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಅವಕಾಶಗಳು ಅನೇಕವು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವ ನಂಬಲಾಗದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಗಮನ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಮಗೆ ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಜೀವನಶೈಲಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಾರಿ ಘಟನೆಯಾಗಿರಬಾರದು.
ಮಾರಿಯಾ ಡಯಾಕ್ಕೊವಾ, ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್, ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಪರ್ಸನಲ್ ಗ್ರೋತ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಸೆಂಟರ್ ಮರಿಕಾ ಖಜಿನ್ನ ಪ್ರಮುಖ ತರಬೇತಿ